今日の筋トレ【肩B・脚・お腹】〜2023.5.13〜

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

【DBローテーターカフ】

7kg 15rep×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 15rep×4set

【ケーブルローテーターカフ】

13.5kg 15rep×4set

【DBシュラッグ】

40kg 15×4

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【レッグプレス】

100kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×4set

金曜の晩酌も禁止にしたので

朝からガッツリトレーニング💪

※※※※※2023.5.13※※※※※

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