今日の筋トレ【腕A・肩・お腹】〜2023.5.25〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

20kg 10rep×3set

【インクラインDBカール】

18kg 8rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 10rep×3set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×3set

【リアレイズ】

14kg 15×4set

【ケーブルリア】

22.7kg 15rep×1set

18.1kg 15rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

25×4set

来週急遽出張になった。

5日もジムに行けないなんて、

地獄過ぎる。

※※※※※2023.5.25※※※※※