今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.5.10〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 5rep×3set

100kg 7rep×1set

【ディップス】

10rep×5set 

【インクラインDBフライ】

フォーム重視

32kg 10rep×4set 

【チェストプレスマシン】

92.5kg 10rep×2set

92.5kg 8rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

22kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2023.5.10※※※※※