今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.5.14〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

60kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

14kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 10rep×1set  

32kg 8rep×3set  

【インクラインサイドレイズ】

10kg 11rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 7rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

9kg 25rep×4set

※※※※※2023.5.14※※※※※