↓↓↓↓肩B↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
14kg 15rep×4set
【DBローテーターカフ】
7kg 15rep×4set
【ケーブルリア】
22.7kg 15rep×2set
18.1kg 15rep×2set
【ケーブルローテーターカフ】
13.5kg 15rep×4set
【DBシュラッグ】
40kg 15×4
↓↓↓↓肩B↓↓↓↓
【レッグプレス】
100kg 12rep×4set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep×4set
減量開始から2ヶ月経過。
減量の折り返し地点‼️
GWで足踏みした影響もあり
減量の折り返し地点‼️
GWで足踏みした影響もあり
月2〜3kg減のペース内、
今月は1.4kg減と微妙な数字だけど、
見た目と体感的に日々絞れてきているので
きっと大丈夫💨
・7.23栃木オープン（エントリー済み）
・8.6北陸甲信越選手権大会（予定）
・7.23栃木オープン（エントリー済み）
・8.6北陸甲信越選手権大会（予定）
※※※※※2023.5.20※※※※※
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