今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.3.6〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

100kg 6rep×1set

100kg 5rep×3set

100kg 4rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 8rep×1set

40kg 7rep×2set

40kg 6rep×2set

【ディップス】

15kg 10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 12rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4set

※※※※※2024.3.6※※※※※