今日の筋トレ【腕B】〜2024.3.12〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

24kg 10rep×2set

20kg 12rep×2set

【トライセップスプッシュダウン】

35kg 12rep×4set

【バーベルカール】

55kg 5rep×4set

45kg 5rep×1set

【ライイングエクステンション】

45kg 8rep×4set

【加圧ハンマーカール】

9kg 25rep×1set

9kg 15rep×3set

【加圧フレンチプレス】

18kg 25rep×1set

18kg 15rep×3set

※※※※※2024.3.12※※※※※