今日の筋トレ【脚・肩リア・背中上部】〜2024.3.27〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 8rep×2set

100kg 6rep×2set

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

【マシンロウ】

90kg 11rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 15rep×4set

【DBシュラッグ】

40kg 10×4

【フェイスプル】

68kg 12×4

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

誕生日

レベル43💪

※※※※※2024.3.27※※※※※