今日の筋トレ【腕A】〜2024.3.19〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 10rep×1set

18kg 7rep×3set

【トライセップスプルダウン】

35kg 12rep×4et

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×5set

【ワンハンドフレンチプレス】

20kg 7rep×4set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

※※※※※2024.3.19※※※※※