今日の筋トレ【肩リア・お腹】〜2024.8.6〜

↓↓↓↓肩リア・他↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

16kg（9kg） 15rep×4set

ドロップ

【ワンハンドケーブルリア】

13.6kg 15rep×1set

18.1kg 15rep×3set

ドロップ

【フェイスプル】

68kg 15×4

ドロップ

【DBシュラッグ】

32kg 15rep×1set

32kg 12rep×3set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20rep×4

※※※※※2024.8.6※※※※※