今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.8.25〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 6rep×3set

【レッグEXT】

60kg 15rep×4set

【レッグカール】

50kg 15rep×4set 

【カーフレイズ】

16kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×4set

有酸素運動20分

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.25※※※※※