今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.8.31〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓マシン

【左ワンハンドチェストプレス】

70kg 15rep×2set

70kg 10rep×1set

70kg 8rep×1set

【左ワンハンドキネシスフライ】

12.5kg 10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ワンハンドDBフロントレイズ】

10kg 15rep×5set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×5set

有酸素運動30分

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.31※※※※※