今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2024.8.27〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【加圧ケーブルカール】

27.2kg 25rep×1set

22.8kg 15rep×5set

【加圧ワンハンドケーブルフレンチプレス】

27.2kg 25rep×1set

22.8kg 15rep×5set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

16kg 15rep×5set

有酸素運動30分

背中コンディショニング

肩、肘関節が痛いので

腕は加圧トレーニングのみ。

※※※※※2024.8.27※※※※※