今日の筋トレ【腕2】〜2025.1.16〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

45kg 7rep×4set

【ケーブルトライセップスプッシュダウン】

70kg 11rep×4set

【ヘックスバーカール】

45kg 5rep×2set

40kg 7rep×2set

【ディップス】

自重 10×4set 

【スーパーセット】

DBカール　18kg 10rep×3set

DBフレンチプレス　24kg 10×3

※※※※※2025.1.16※※※※※