今日の筋トレ【脚】〜2028.1.5〜

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

80kg 15rep×4set

80kg 7rep×1set

【レッグカール】

60kg 11rep×4set 

【カーフレイズ】

40kg 16rep×4set

【レッグレイズ】

170kg 3×1

160kg 5×3

100kg 12×1

※※※※※2025.1.5※※※※※