こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中1】〜2025.1.7〜

2025-01-07 19:22:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【チンニング】
20kg 7×3set
15kg 8×1set
11rep×1set
【ラットプルダウン】
70kg 11rep×4set
【ワンハンドロウ（マシン）】
90kg 13rep×4set
【DBデットリフト】
40kg 11×4set

背中コンディショニング

※※※※※2025.1.7※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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