今日の筋トレ【肩】〜2024.1.14〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩】〜2024.1.14〜

2025-01-14 15:03:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBショルダープレス】

40kg 5・3

38kg 6・6

【バーベルショルダープレス（スミス）】

80kg 10rep×2

75kg 6rep×1

【ワンハンドリアデルト】

40kg 15rep×2set

40kg 12rep×2set

【ラテラルレイズ】

30kg 10rep×2set

25kg 10rep×2set

【ケーブルサイドレイズ】

15kg 12rep×4set

※※※※※2025.1.14※※※※

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