こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕2】〜2025.1.16〜

2025-01-16 18:29:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【バーベルカール】
45kg 7rep×4set
【ケーブルトライセップスプッシュダウン】
70kg 11rep×4set
【ヘックスバーカール】
45kg 5rep×2set
40kg 7rep×2set
【ディップス】
自重 10×4set 
【スーパーセット】
DBカール　18kg 10rep×3set
DBフレンチプレス　24kg 10×3

※※※※※2025.1.16※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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