久々のウォーキング

午後２時からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
４月11日以来の久々のウォーキングです。
最近はウォーキングをやらなくても、いろいろと足を使っているので、という自分流の理屈でウォーキングをさぼっていました。
左膝のリハビリと東京Ｉ科Ｓ科大学病院のＹ先生に教わったスクワットは毎日欠かさずに行っています。
さてウォーキングですが、歩き出しは腰が重くやや痛みがありました。
2.5kmあたりから腰は少しずつ軽くなり、痛みは消えました。
その頃から汗をかき出したので、ジャージのポケットからタオルハンカチを出し、手に持って時々顔を拭いながら、時にはマスクを下げて口の周りの汗も拭き歩きました。
気温は高かったのですが、曇っていたのとコース沿いの木々のお陰で汗をかいても暑いという感じはありませんでした。
また風も気持ち良かったです。
ラスト100mはジョギングです。
僅かなジョギングですが、少しは-筋力が着いて来たようです。
そんな訳でどうにか７周（約3.33km）を歩きました。
オラッチはペースが遅いので46分かかりました。
歩き終わったら下着とポロシャツは汗びっしょりでした。
今後はジョギングの時のＴシャツにします。