ウォーキング10/29

全日本大学女子駅伝を見てから（名城大は強い）、午後２時50分頃にスポセン、ウォーキング・ジョギングコースに行きました。
７月４日以来の久々のウォーキングです。
暑さが和らいだらウォーキングをしようと思っていたのですが、10月２日の卓球練習後、右膝が痛み、２～３日すると痛みも無くなり、また卓球の練習をやると痛むの繰り返しでしたので、ウォーキングは控えていました（いつも控えているような状態ですが）。
そこでサプリメント（グルコサミン＆コンドロイチン）を10月20日から飲み始めたら、右膝の痛みも消えたので、ウォーキングをやってみる気になりました。
歩き始めて400mぐらいから、腰が重痛くなりました。
これを我慢して続けます。
1.5km過ぎてから重痛いのが消えていくので、それが分かっていたので前進です。
コースのバックストレートは北へ歩くので、約4mの向かい風が気持ち良いです。
今日は７周（3.325km）と決めていました。
最後の１周は股関節も快調で、少しストライドも広がりました。
ラスト100mはジョギングで締ました。
身体はほんの少し汗ばみました。
気持ちは少し爽快です。