今日のランニング10/15

連日走っているので疲れが出てきたようだ。走りたくない。
それでも、総合スポーツセンターのジョギングコースへ行く。
Ｍ山さんが一緒に走ってくれて、どうにか10km走れました。

走っていると、クラブの仲間や知人が声をかけてくれる。
しかし「頑張って」とは誰も言わない。皆「無理しないように」と言う。
うれしいやら、情けないやら・・・でも、ありがたいです。

東京マラソン落選

東京マラソン落選のメールが届きました。楽選なら良かったのですが、残念。
今日も10km走りました。

昨夜と今夜は電話のかけまくりです。
11/23の葛飾駅伝のメンバーが揃いません。前日がつくばマラソンのため、クラブ員の多数が参加するので、フルマラソンの翌日では走れないから、でも２人は走ってくれます。つくばに参加しない人達も故障者や旅行でダメ、まいりました。
それでも、何とか２チームを組めました。

卓球の方では、11/1の四Ｔリーグでペアを組んでもらえる人を探しましたが、その日は足立連盟の団体戦（女子３～５部）でダメ、用事があってダメ等で参加をあきらめました。
12/12の足立オープン団体戦は、昨年のメンバーで参加したいので女性で一人確認できていなかった、ぶう子さんに電話したらＯＫでしたので、これは一安心でした。

今日のランニング10/13

いつもより快調と思って走っていましたが、５kmでタイムを見ると悪い。
疲れが出ているのかな？腰はいつもより良くて、やや重なんだけど。
ま、それでも10km走りました。

第365回四Ｔリーグ

今日の大会は四谷ひろばで行われた混合ダブルス。
会場は狭い。それに比べて参加者は多い。
今日も一番下の１５ゾーン。
ペアはＳ木さん。混合ダブルスの試合として組むのは初めてだ。練習もしていない。
結果は３勝３敗。もっと勝てると思ったのに、勝ったペアにも苦労した。

今日のランニング10/11

今日はランニング中８kmあたりで、右足の肉離れをしたところに違和感を感じたので止めようかと思いましたが、もし肉離れの再発ならば、次回走った時に肉離れになると思い、それなら今日はダメ元でランニングを続けました。
良かった、無事に10km走れました。

今日のランニング10/10

走り出してすぐに腰が重く痛くなったが、我慢して走る。
５km過ぎに腰も少し楽になる。
今日は何とか10kmを走れたがきつかった。
体力、筋力、心肺機能が落ちて、増えたのは体重と体脂肪だ。これを逆にしなければ。

今日のランニング10/９

今日は昨日より少し距離を延ばして8.5kmを走りました。
今日も足は無事でしたが、10日ぐらい走れたら、その後は安心して走れます。

今日のランニング10/8

今日もテーピングをして、スローペースで（速くは走れないが）走る。
腰が重くなったが、途中で休むこともなく、７km走った。

げつよう会練習10/5

月初めは恒例のミックスダブルスのゲーム練習。
今夜は人数が少なくて４組だ。
最初にＨさんとのペア。２勝１敗。
時間があったので組み換え。今度はＩ川さん。１勝２敗だった。

ランニング10/4

きつかった。
走り始めて１kmあたりから腰痛が出た。
ガマンして走るが、3.5km付近から右足が痺れてきた。
限界、4kmで２分間の休憩を取り、再度走り出すが、腰痛に勝てず、5.2kmで止めにした。
こんなことで復帰できるのか？
東京マラソンが当たっても走れないのでは？


ＮＨＫ教育で「卓球・レベルアップするための基本技術」を見ました。
基本が分かりやすい説明と見本の実技を見て、成程と感じましたが、この歳になると頭で理解できても、体は理解してくれない。
少しでもレベルアップできるように、考えながら、それを体に伝えられるように練習で努力しなければ。