お昼寝も最高・・・・よ。

久しぶりだわー　７月から新メニューの青竹レッスンが１０時１５分からスポーツクラブであるのでそれに入りました。

インストラクターサンとは数年前の青竹ふみのクラスでお世話になった人です。
火曜日は違うインストラクターサンの青竹レッスンですが今度の金曜日は自分の手を使って足の指や足裏や足を押してポイントを刺激していきます。疲れた足や老廃物を取り除くそうです。
早いジムがよいになりそうですが火曜日と金曜日はなるべく入るようにしてケアーをしていきましょう～

火曜日と金曜日がいいのは月曜日と木曜日はお昼からバドミントンをしに行くからです。
バドミントンは皆さんの知ってのとおり前後左右に動かないといけないので運動量がすごいために足に疲れが残るのです。
ちゃんと疲れをとっておかないと捻挫をしたり膝に水がたまったりしてしまうからです。
次の日の青竹ふみは疲れをとるにはもっていのメニューです。もちろん無料です。

久しぶりの再開に嬉しくこれからも頑張って火曜日と金曜日は朝早くスポーツジムに通いましょう～　　
なかなか家で３０分間出来ないので頑張ってそしてジムに行った時には今は必ず２階に上がり筋トレしています。

お陰で腹筋がだいぶ強くなりました。２０キロの重さが苦じゃなくなりました。
少しは体が絞まってくるでしょうーね

少し泳いで帰ったのが１３時半、テレビを見ているとウトウト・・・・・・熟睡してしまいました。
１時間３０分完全に寝ていました。久しぶりのお昼ねタイム気持ちよかったわ～


朝、餌をやろうと見てみると子猫３匹が一番高い所の小屋にいました。
２匹は重なってもう一匹は反対側にいました。
可愛いので写真を撮りました。