健康100話（845）：適度な運動の意味！

名刺の肩書に「整体師」と明記させて頂いてます。
私も整体師さんに「歪み」を正してもらう時があります。

ただ、「歪み」を修正することで、様々な悩みが消えるのは事実ですが、血液の「汚れ」や筋肉の「緩み」を修正するには体操が有効なのです。

だから私は両方が必要だと思います。

６０歳以降は、
①筋肉、関節の異常
②内臓の異常
③脳力の低下

この３つに注意して生きることが必要になってきます。
これは、ゆるやかに老化していく為に必要なセルフチェックが必要になる年齢期。

ただ、60歳になってから始めるよりも、もっと早い時期（私は40歳になると必要だと考えます）から始める方が良いのは当然です！。

例えば、消化能力は30代と５０代ではレベルが違いますよね！。
しかし、血液が酸化して汚れている人の多くは、若い頃と同じような食生活をされている人が多々いらっしゃいます。

そして食生活の結果が「体形」に現れ、弱った筋肉が体重を支えきれなくなり「膝の痛み/変形」「腰痛」で悩む人の多いこと…。

治療だけではいけません。

壊れかかっているこの国の医療、医療保険を維持する為に、私たちは「健康」で生きることがこれからの時代には必須になるのです！。

「食べ物」に氣をつける人が沢山いらっしゃいます。
栄養やカロリーをキチンとチェックして健康に氣を使ってらっしゃいますが、自分の関節の可動域が適切かどうか？、筋肉のバランスが取れているかを知っている人は本当に少ないのが現実です。

健康の指針で常識となっている「適度な運動」とは、自分の身体を把握しているかという事になるのです！。

ぜひ、私と一緒に体操してください！！。
無理ならば、お近くのヨガ教室などで身体を動かす習慣をつけて下さい！。

頭だけで健康を理解しても、身体が変わってなければこれまでと同じ道をたどることになります！！。


［ボディリフォームストレッチ教室］

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
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・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7

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　ピピアめふ１　２階

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ボディリフォームストレッチ/無料オンラインレッスン

私たちは、新型コロナウイルスの登場で学んだことがあります。
それは、これからの時代は「持病」を作り出さないように生きていくことが大切だということ！。
これまでの健康法は「治病法」であったり、「美容法」が中心でしたが、これから人用な健康法は、ベストコンディションを保つ方法になるのです！。
一緒に新しい時代の健康づくりを学びませんか？。
タオル１本、動きやすい服装でご参加ください。

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5月12日（火）10:30～12:00 Facebookにて！。