ストレッチも適度にしなくちゃな…

今週は左の腰が痛い。
ベルトが太めのハードなものなので、座り続けすぎてベルトが当たるとこが炎症起こしてるのかと思った。
でも、よく考えたら、少し前に痛めてたんだった。
身体がだんだんと弾力がなくなる恐怖。それをなだめるためにインナーマッスルを鍛えるかーっと思って、お風呂の中で体操座りして両膝を外に開く力を手でこらえる…ってのを、内側と外側とをやったのだ。
せいぜい5秒を4〜5回？
それだけで痛めた。
やってから気づいたが、以前もこれをやって痛めてた気がする。
足が外れそうになる動きなのかもしれない。

立ち上がって歩きだすと、痛くてゆっくりになってしまう。
座ってたり、立ったままならいいのだが、歩くのがだめ。走ることもできるのに。
湿布をしばらく貼っていたし、テーピングで支えたりもしてたのに、２週くらい忙し過ぎて何もしなかった気がする。
痛さが増して思い出すのもどうかと思うよねー…。

また３週間くらい続くんだろう。仕方ないからなだめなだめやろう(+_+)