インナーマッスル

朝一で電話をかけ、整体を予約する。いつものゆいとぴあである。
午後三時半過ぎなら空いているとのことで、予約を入れ、さて、その時間までいろいろと雑務をしながら過ごす。

主に右の背中がよく攣るので、それを中心に診てもらうのだが、どうも、椅子に座った状態になったときに、背中に負担がかかっているらしい。
で、その対処法の一つとして、お腹のインナーマッスルを鍛えるという方法があるらしい。

教わってやってみた。仰向けに寝て、足を肩幅よりやや広めに開き、片足ずつ脚をあげるのだが、これを、表の腹筋を固くせずにやるというのだ。
それは難しいのではないか？　と思ったがやってみた。

ちょっとコツはいるのだが、出来ないことはない。ちょっとびっくりする。表の腹筋をほとんど使わないで片足は上げることが出来るのだ。

そして、家に帰ってみると、なんだか腹筋あたりが筋肉痛になってる感じがする。とはいっても、なんだか腹筋の裏側あたりが筋肉痛っぽくなってるような気がするのだ。明らかに痛いというほどではないものの、確かに、筋肉を酷使したような感触だ。

たかだか１０回くらい脚を上げ下げしただけなのに、そんな風になるとは、やはりその、インナーマッスルはこれまで怠けていたのだろう。これから毎日やろうぞ。

で、これやると、腹も締まるらしい。うっしっし。