風邪

やっぱり風邪かも…。

今朝起きると、目の奥が苦しく
それは木曜からずっと。
でも、２,３時間経つと痛みは次第に薄れて
日常生活には支障が無くなり、ちょっと頑張ってしまう私です。

今朝方も３７℃ちょっと…
微熱よね～。
低体温症の私は、微熱感覚よりもっと高く感じますが。

それも時期収まって、日中には３５．４℃程度になり
体調もいつも通りに戻るんですよね。

で夕方から３６．５℃とかになってきて
あらら～、喉がえへん虫状態も…

どうやら、先に発熱、節々の痛みから始まった風邪みたいね。

微熱続きのせいか
食欲が余りないです。

普通に食事はするのですが、こってり系は駄目で
サラサラ系ばかり。

おまけにあんなに好きだった「甘い物」に手が出ないのです。
このまま甘い物嫌いにならないかしら？！と思うほど。

甘い物さえ食べなければ
痩せるのはそれほど苦じゃないのよね…。
私の大敵「甘い物」

これさえ食べ無くなったら…。

それにしてもイガイガする喉の状態を
風邪のフルコースを体感するのでは？！と
少し恐怖です。

日中、大人しくしてれば良いのですがね～。

今日は、最後のイチゴ苗の定植、ソラマメの定植
残っていたニンニクの種のポット植え付け
ブルーベリーの移植など、またまたしてしまいましたからね～。


(ソラマメ)

風邪のフルコース
残りは「せきと鼻水」
怖い怖い…

若干せき込み始めたので
何とかこれ以上症状が悪化しないように祈るだけです。

天気：曇り
気温：１８℃　暑かった。

※　冬のなべの定番、水菜も元気に育ってます。

高熱

金、土と二日間高温で大変でした。

病院に駆け込みましたが
発熱の原因が特定できず…

とりあえず解熱剤等を貰い…
二日間起きられずに寝てばかりだったので
頭痛はするは
体中痛むし、腰まで痛くて…

今日もまた病院？と思ってたら
熱も下がってきて、体調も戻り始め…

ただ、薬のせいか
熱のせいか？味覚が変。

おまけに舌も痛いし…
困った事です。

お陰で、あまり食べられず
私としては、有難い事です。

今日、やっと体調も戻ったので畑の見回り。
するとブロッコリーも大分大きくなってきて
もう直ぐ収穫ですね～。

天気：晴れ
気温：１６℃位

発熱

今朝、起きた時から目の奥が痛くて
体もだるくて…
何だか動きたくない感じでした。

１０時頃には、気温も上がり
何となく気分も良くなったので、窓ふきやら
濡れ縁の掃除やら…と、１２時過ぎまで頑張りました。

その後、また出てきた洋服をほどいたりボタンを外したりしてる内に
とてもだるくなって…
無理しちゃ駄目かもね～と、片付けて体温測ったら
３８℃。

顔はほてるのに
体がゾクゾク。

どうやら風邪みたいです。
なので、あとはゆっくり寝ます。

※　ユズも付いてますね～。

カーヴィーダンス

先日、ＴＶでカーヴィーダンスなるものをしていました。

何か？
腰回しをもっとリズミカルにダンス風にしたもので
その先生の腰！くびれ女王！！

ただ単に細いのではなく、筋肉質に細い。

ヘェ～～
あの踊りでこんなに筋肉質になるんだぁ～。

で、直ぐやる課の私としては
真似ました～。

Ｏｈ～～結構ハード。
足を肩幅以上に広げひざを曲げてが基本。

腿が…腿が…
でもリズミカルな動きは単調な腰回しとは違って面白く
ついつい動き過ぎて…腰が痛い（涙）

何でも分相応！
その気になってはいけない！を、腰が教えてくれました～。

徐々に…ここでも「継続は力なり！」を実感してしまいました。

でも、結構楽しいので続けられそう。
ＤＶＤ買おうかな～と思ったけれど
ＰＣでしか再生できない～～（がっくり）

お、今ＴＶから今日の運勢が…
２位ですって！！
オ～～オ～～、上昇機運、やったね！！

天気;
気温:予報では２２℃ですって。

※　これは…？？これがサンマのみりん干しかぁ～～～

夏バテ

今日、急に気温が高くなったせいか
食欲が有りません。

あり得な～～～い。

ヘタ～っとしてる感じです。

こんなに暑さに弱い私が
８月上旬に東京に行かねばなりません。

どうするの？？って感じです。

考えただけで疲れます。ハァ～～

今日、昼にココスでした。
なのに食欲あまりなくて、残しましたし
飲み物もあまり飲めなかった。

夏バテ、夏バテ…

これから、ちょっと休まないと。
今日ヘロヘロになった訳は、昨夜眠れず
ちょっと遅く寝たにもかかわらず早起き、
そしてウォーキング…。

これじゃぁね～～

※　ヤロー（和名　のこぎりそう）　一応ハーブです。
葉っぱがのこぎりみたいにギザギザだからでしょうね。

トレーニングⅡ

今朝もウォーキング

小雨の中なので、割と涼やか～と思いきや…否！
やっぱり暑かった～。

戻って、あれこれして今度は筋トレに。
今日は９時半～１１時半まで。

病院の寝台サイズにローラーが２個埋め込まれていて
その上に布が付いたマッサージ台。

これは痛いけれど疲れた体に心地よくて
仰向けになっていると、段々汗も引いて
ついウトウトと眠くなるのです。

私の場合、脂肪が厚いからまあ何とか寝ていられますが
筋トレで鍛えた体脂肪限りなく少ない人は
痛くて寝ていられないかも…です。

一通りのメニューが終わったあとは
歩きをします。
長い後歩きが出来るのがミソ！

今日は、歩きがそれほど出来ずに終了。
やはり、疲れてしまいました～。
朝から歩いてましたしね～。

で、帰りにジャージ姿でお買い物。
友人とばったり。
「あら、痩せたんじゃない！」
「どうしたのその格好！」

他の友人も「いつもと全然違う格好なのでびっくりした！」

あはは～、ジャージ姿で歩く！なんて
まず無い事でしたからね～。

痩せた～の一言に、にんまり。
確かに減量なってます。
６/９と比較して２Kgも減量になってますから～。

2Kgの脂肪の量って一体どのくらい？？
砂糖なら２袋だけれど
脂肪ならその３倍くらいかな～。

だとしたら、砂糖袋６袋分の脂肪が
体から消えた事になる～～～

嬉～～～～

鍛えるものだわね～～。
食べ物減らして減量もあるけれど
鍛えつつ、余計なものも食べず！だとメラメラ脂肪が燃えるのかも！

まだまだ初心者マークが取れないトレーニングだけれど
気負わず疲れない程度に通うつもりです～。

天気:霧雨/　時々晴れ間

※　初めて作った玉ねぎ、一部収穫して見ました。
まぁ、驚くほど大きいのよ。
お店の大きい玉ねぎより大きいかも。
作ってみるものね～。

検診

今日、やっぱり病院に行こう！と決心し
１１時受け付け終了ちょっと前に受け付け。

この時間帯ですと
朝の時間帯よりぐっと早い感じです。

でも、会計伝表出るのが遅く、３０分以上待たされる。

他の病院は、まずこんなに待つ事はないから
システムの問題なのだろうと思う。

しかもやたら人が多い。
他では考えられない。

カルテを会計処理まで係員が持参するのが最も遅れたシステムだと思う。

終わる度持参…では、数多い患者のカルテ故
ためては、持参、
ためては持参。

これでは人件費もかかるが、時間も滅茶苦茶かかる訳で。

○大病院は、昔から個人が持参するシステム。
終わると、個人が会計まで持参するので
無駄な時間も経費も省ける。

また、○病院は完全システムで
診察終わると、受診カードを計算機に入れれば
会計が直ぐ出来るシステムなので
待たなくても済む。

何とかしないとね～～。
こんな超古臭い遅れたシステムは。

と言う訳で、無事病院も終わり
買い物するのも面倒で、帰宅。

年１回の、乳がん検診でした～。

「ピンクリボン運動」が始まって久しいのに
相変わらず検診率が低いようですが、
近頃、「病院に検診に行かない人」は
ガンになっても構わない！と思ってるのでしょうから
しょうがないわね～～～って。

今年の検診、後は子宮がん検診残すのみ。

検診に行ったからって、ガンを撲滅できる訳ではないけれど
早期発見、早期治療で
助かる率がググッと高まる。

自分を大事にしないとね～～。

※　シャドークイーン（紫じゃがいも）の花です。

森吉山

12,13日と秋田県北秋田ゾーンの「森吉山」に行きました。

これで3度目です。

1度目は、5月ＧＷに行き雪で行けず…
2度目は8月のお盆、暑さでヘタ～～
コメツガ山荘で引き返しでした～。

3度目の正直で、何とか登る事が出来、ホッと一安心。



下界は晴れてましたが、山はガスがかかったり晴れたり…
特に雪渓を歩くときに晴れると、眩し過ぎて大変。



4本爪アイゼンが有ったのですが、持参しませんでした。
でも、アイゼン有ったら歩きやすかったかも(大袈裟かもしれませんがね～)



特に、1,5ｍ位残雪が有りますし、登山道を歩けず
この平均台のような細さの雪渓を歩く時が一番嫌でした。

雪が1,5ｍ+身長の高さから足元見ると、
クラクラしそうでした～。

ただ、高山植物が咲き始めで(今年は例年より遅い)
前回に比して楽しく登れたのは良かったです。









「イワカガミ、ショウショウバカマ、チングルマ、シラネアオイ」等など
山の定番の花々が、
道の縁を彩っていてこの時期ならでは！の山の楽しみでした。



はるか向こうの頂上が、そう遠くなく感じるのも
この時期の花々のお陰かもしれませんね～。

それにしても暑かった。
秋田は事のほか暑く、2日間30度。

これには流石に閉口…
それと、絶対に減量！を誓った登山でした。

やっぱり、体に「重り」を付けての登山は
良くない！！身を持って感じまして…

絶対「減量」と「体力増強」目指して
トレーニングルームで頑張る！を、自分に言い聞かせています。

そうそう、見る事は出来ませんでしたが
早朝「アカショウビン」の鳴き声を聞きました。

残念ながら「クマゲラ」には出合えませんでしたけどね～。

天気：12,13日とも

14日：ベースの

トレーニング

今日は、ウォーキングをし
（何だか疲れた～）って感じのまま
早々出かけ、歯科に行き終了。

1年に一度は必ず歯石を摂りに来て下さい！と先生。
解りました～～～（終わった、終わったルンルン）

その後、総合体育館でトレーニングセンター利用の手続き。
いよいよもって、私も機械を使っての筋トレです。

その前に2時間ほど使用の説明の講習が有るとか…。

早い時間にもかかわらず体育館には多くの人が来ていました。

それぞれの目的に合わせての運動してるようです。
それだけ、健康志向なんですね～。

忙しいとか、疲れたとか言ってられませんね～。
頑張ってる人がいるんですもんね。

と言う訳で、私も少しずつ仲間に入れるよう
トレーニングを続けたいものです。

さて、戻るとＴさんが殆ど使わなかった
コンポストを持ってきてくれていました。

丁度、私が付く直前に来たようで
運が良かったですぅ～。

二人でお茶して、菜園（今は収穫物殆ど有りませんが）の
カモミールやルッコラ、フダンソウ、ネギなどをあげまして…。

で～～、その後、オレガノを鉢植えし、
食べそこなったサラダミズ菜を抜いて、
そこにボカシ肥と土を足して「シシリアンルージュ」の
挿し芽を植えました～。

丁度ゴロゴロ雷が鳴ってきたので
「あな、恐ろしや～～」とばかりに室内に引っ込み
やっと日記を書き始めたって訳です。

3日連続して出かけると流石に疲れますね～。
歯科で待ってる間、居眠りしてしまうほど。

病院や検診って、人が多くて
日中静かな環境に居る私にとって
ホント…疲れ方が酷いです。

トレッキングの準備しなきゃなりませんから、
ぼんやりしてる暇が本当は無いんですよね。

なのに疲れ過ぎて、何にも出来ない感じです～。
フゥ～～～

天気：薄曇り時々晴れ間、たまにぱらっと雨。

検診

今日は検診の日でした。

ゲゲゲを見た後で出かけましたら、
もう既に沢山の人…。

もっと早く出るんだった～（ちょっと、後悔）

待ってる間に知人と一緒になり
話に花が咲き、待ち時間もあっという間♪

その知人（同級生ではない）
やっぱり、私が具合悪くしていると聞いた…と言う。

ハァ、何処まで私の偽病気の噂が流れてるのか？びっくりです。

ともあれ、検診は
基本健診の他に、眼底検査、肺癌、（ついでに喀痰検査も）
たばこは吸いませんが、知人も吸わないのに肺がんで亡くなってますからね～。

骨密度検査（これは凄く良かったです）
大腸がん検診の申し込み（これは後日）
心電図と、全てしました～。

検査料、〆て6,600円也

高いですね～。
税金はこんな所にもっと使うべきですよね！！

6,600円も出すなら…止めようかと思う人沢山いるはずですもんね。

たんぱくも糖も出ていなくて
心配無いと言われましてホッと一安心。

何せ、甘い物好きですから！

でも、やっぱり痩せなきゃ！
右肩上がりに体重が増えています。
良くない傾向ですね～。

ただ、30分以上汗をかく事してますか？
「はい、毎日！」

これをしっかり続け、ゆっくり食べ
バランスの良い食事をしていれば
生活習慣病は、心配無くなりますもんね。

戻り、懸案のシクラメンの植え替えや
小玉スイカの植え付けなどしまして
ホッと一安心です。

あとは、雪渓を楽しみ、花を愛でるために
もう少しトレーニング頑張らなきゃ！！

天気；
爽やかな風が有り、そう暑くは感じない日。

頭痛薬

今日の頭痛は最悪です。

湿布を貼っても
薬を飲んでも治りません。

喉も痛いので
昨日の猛暑の暑気あたりかと思いましたが
どうやら風邪気味かも。

こんな日は休むに限る！ですね～。

頭痛

３時頃から…
寝てるのに、頭が痛い…と思ってる訳で…

ガンガンと痛むのではなく
ズーンズーンと重苦しく痛むのです。

起きてもその痛みは消えず
朝から不調。

散歩すれば治るかと思いましたが
相変わらず…で
左側が肩、首から痛いので
肩こりからの頭痛かもしれません。

湿布を貼って、それでも治らなければ
頭痛薬飲めば治るのですが…
なるべく飲まないで治したいと頑張る訳です…

でも、それって無用の頑張りかも。
早く治してすっきりした方が
自分のためにもいいのにね～。

何故かジタバタ、訳もなくしてしまう私です。

昨日の急な暑さが、頭痛に繋がったのかしら？？

とにかく、湿布貼らなきゃ…

天気：
今日も暑くなりそう～

基礎代謝

年年、筋力が衰え
それが原因で基礎代謝が落ちて行く。

すると当然燃えない体ですから
前年と同じように暮らし、
同じような食生活をしていけば
当然、太っていく訳です。

解っていたのに…
私に限って…と、高をくくっていて
とうとう、二進も三進もいかないところまで
来てしまいまして…

やっと、再び速足散歩をし始めて…
すると、最初の頃は息も上がっていましたが
出発から到着まで殆どペースを落とすことなく
３０分歩ききることが出来てきました。

３０分間に、軽いアップダウンが２か所
結構きついアップダウンが２か所

平坦地の速歩と違い
アップダウンですから、
思った以上に足腰の訓練にはなるんでしょうね…

立ったり座ったりが
以前に比して楽になりました…と言いますか
動きが軽くなりました。

きっと筋力が少しずつＵＰしてきてるせいなのでしょうね。

５時とはいえ、今日のようにお日様ピカピカですと
かなり汗をかきます。

これも良いのでしょう。

戻って、朝食の支度をしたりで
６時半に朝食。

昨年遅めに蒔いたニンジン…
実より葉っぱが茂り…トウ立ちしてしまいました。

その葉っぱが軟らかいので
Ｆプロセッサーでみじんにし、チーズやベーコン入れて
オムレツ風に焼き上げました。

ニンジンの葉っぱはかなり多く入れても
臭みもなく美味しく食べられますから
まぁ、実が駄目でも美味しい青菜だと思えば…良いかも

と言う訳で、青菜の摂取量が格段に多いと思われる
我が家の食卓
終いには「青虫」に変身していたりして…
まるでカフカの世界を見るようです。

さて、今日は朝から天気が良いので
する事が沢山。

ガソリンも入れなきゃ…
１回で７０００円超えるもんね～
近頃は、ルンルン気分で出歩けませんね。

天気：
気温も高くなりそう～

※　勝手に生えてきました…
調べたら「ササユリ」らしいです

散歩

あったり前の事ですが、
散歩し始めたら調子がいいです。

スコップエクササイズも運動だから！と思ってましたが
体にかかる負担は、スコップエクササイズの方が上ですが
体全体に関しては、散歩の方が格段に良いみたいです。

とはいえ、速足で３０分
アップダウン有りで、息も上がりますし…で
結構疲れた後の菜園仕事はホントきつくて…。

夜は９時には横にならないと
もう～～起きていられない！って感じです。

寝る訳ではないのですが、以前に比して
早く寝つけるみたいです。

今日も元気に散歩、頑張って、
昨夜お風呂に入ることすらできずだったので
朝風呂に入り…

いつものフレンチトースト風（焼かない）の朝食。
２回した洗濯物を干し
いよいよ完全武装で、菜園に。

近頃の我が家は、菜園と言うより畑！が、ぴったりしてる感じで
耕うん機が無い我が家では、
ひたすら腕だけが頼りの、開墾時代そのままの畑作り。

あっと言う間に雑草は伸びるは…
苗の植え付けは終わらないは…
で、アタフタしてる内にもう体力の限界！

専業農家の苦労を身にしみて感じています。

ともかくも、体に良い生活をしてる！って事で（ホントかぁ？）
良しとしましょうか…。

これから再び完全武装で、下の畑です。
明日中にはヤーコン定植してしまいたいものです～。

菜の花畑と化した場所も
せっせと抜いて、耕さねば…
する事ばかりで、焦るばかり

日本の自給率ＵＰと生物多様性の環境構築に
幾ばくか貢献してる私でしたぁ～。

天気：たりたり

風が冷たい日です。

※　アメンボもやってくる我が家の小川風・土側溝

ウォーキング

今朝も5時前に起床。
霧雨かな？程度の雨。

今朝は暑くも寒くもなく
絶好のウォーキング日和。

ウォーキングって言えば恰好が良いけれど
ただの散歩。

初めての道に入っていく…「行き止まり」
ではこの道…「行き止まり」

まぁ、そんなこんなで45分の散歩に。

レインコート、いらなかった～。
明るい曇り空に変わって、まぁ清々しい事。

戻ってきて、今日は「歯科」に行く予定なので
犬走りの掃除をし、出てきた土を
鉢に入れて…

「南蛮」も大きくなってきたので
発泡に定植。

それから、もはや菜の花畑と化した菜園の
残っているつぼみを収穫。

袋で1つになった。
これは半分「菜の花漬け」にしようかと…

先日、京都の「おばんざい」で花が1つ2つ開いた
つぼみを漬物にしているのを見て
「これしよう！」と思っていた訳で。

知人から「タラの芽」も届き
「青菜」尽くしの我が家です。

完璧に「青虫」

そろそろ、洗濯物も外に干す時期になりましたので
物干し竿を買ってこなきゃ。

女は、朝から晩まで「テタパタ」することが多いです～。
なのに痩せないのは何故

母も太っていたから遺伝かな～。
溜める体質

食べても食べてもやせてる人っているけれど
羨ましい限りです！！

さて、またひと頑張りしますか～

天気：　午後からの予報です～。