大荒れ！！

もう、最悪の状態。
１１時までだったので、余裕を十分にとって出発。
予定通り高速に乗った。

雨は降ってはいたものの、そう荒れてもいないし
土曜日なのに、不景気のせいか車も少ない。

順調、順調！１時間ほど早く着きそうな勢い。
何処かでコーヒーでも飲んで休んで…
なんて、悠長な気分。

そこまでは良かった…
だんだん雪道になり…、それでもまぁ順調！

すると、事故の為この先で降りろ！との指示。
うそ～～～

まぁ、一般道の混む事
混むなんてものではなく・・・冷や汗状態。

結局、１１時に着くことはできず
遅れたが、他のパネラーも遅れていて…
外は横殴りの雪。

これでは聴講者もいないのでは…と思っていたら、
結構集まって、何とか無事終了。

ところが、帰りがまたひどかった。
高速は、通行止め
一般道は相変わらずのノロノロ運転…

結局、４時間もかかって
やっと辿り着いた！って感じ。

１２時間の拘束！
やっぱり、安請け合いはするもんじゃないね～

ただ、「森を守る取り組み」が主題だったので
大変勉強になった。

色々な人が、それぞれの立場で
同じように地球環境について考えて、
自分が出来る事を頑張ってるんだ…と感じた。

自分一人が頑張ってるんではなく
会う事もない多くの人が、同じような考えで
自分が今できる事！を、している・・・

自分一人の力なんて…と思わず
私と似たような考えの人が、本当に多くいる事！
これを常に思い、今自分が出来る事を
出来る範囲ですればいい！と、感じた一日だった。

でもまぁ、森を思う前に事故死したら話にならなかったので
やはりこの時期のイベント参加は絶対見合わせるべきだ！と自己反省！

無事だったからいいですけどね。
多くの車が、高速でフェンスに乗り上げていたり、
スリップして反対方向向いていたり・・・

一般道では、土手下に転がっていたり、
動けなくなっていたり・・・と、
事故車の羅列…

桑原、くわばら・・・の行き帰りでした。

慎重にも慎重！の運転が今の時期一番大事ですね。
お気を付け下さい。

天気：/　

何かに参加するって、ほんと億劫で、面倒なことだけれど
何も得られなかった！と言う事はなく
何か自分に得るものが有った！成長する事が出来た！
と思う事が多いものですね～。

また～

国会答弁、棒読み中に・・・
またまた読み違い・・・なのか、解らなかったのか・・・？！

参画（サンカク）をサンカと読む首相と中川財務大臣。
財務大臣だよ・・
読み違いが２６か所も有り、訂正出したんだって…

あり得ない！

上記の読み違いは、カウントされていない…ハァ

渦中は「うずちゅう」だって・・・。

もう、解散して、予算審議・まともな人たちで審議して欲しい！と
普段政治の話をしない女性たちの「井戸端会議」にだって
出てくるほど、不満鬱積！

どうしたもんでしょうね～
この状態。

疲れて、忘れていた胃まで痛くなる。

どうせ自分で書いたものではないのだから、
全部ルビふった方がいいんじゃない！
って、国民の多くが思うでしょうし、
こんな状態の議員に、霞が関は冷ややかなんだろうね～

わたり問題だって、結局なんの解決にもならなかったし。

天下りや渡りを止めて、６０歳定年制を設け
若手を多く雇った方が、この国のためかもね。

こんなちっぽけな地方の市でさえ
天下りが有る現実。

上が直らないと、もう日本中どこもかしこもなんじゃない？！

頑張る気なくなるよね～。

　強くなってきた～～

明日どうなるんだろう？？
行けるかなぁ～～
行きたくないなぁ～～～

案外ね～～

今日、郵便局まで行く用事が有り、歩いた。
往復２０分。

アップダウンが有る道なので、割りと良い運動になるが
２０分ではね～～^^;

人間は時速4ｋｍと言われてるから
4/3＝1.3ｋｍ歩いたことよね。
歩幅６５ｃｍとして約２０００歩

１万歩、歩くって・・・1.3×5＝6.5Ｋｍ歩かないとダメなのね～
まぁ、生活する中で３０００歩仮に歩くとしても・・・

やっぱり散歩は１時間位するのがＢｅｓｔって事ですかね～

確かに、１時間歩けばぐんぐん体脂肪は減って
体重も減って、健康になって…と、良い事尽くめ。

分かっていても出来ないものなのよね～、散歩って。

何しに郵便局に行ったかと言えば
美容液（今まで使っていなかった）を、初めてネットで買って
その振り込み。

さて、２,３日中には着くでしょうから
なんだかわくわく。

ネット買いを覚えると、デパート歩きなどの
お店散策嫌いの私には、好都合。

好都合過ぎて、買い過ぎが怖い。
アマゾンでの本買いみたいにね。

でもまぁ、化粧品は美しくなるための努力の１歩と言う事で
低カロリー食実践して頑張ってる私へのご褒美

チョコやケーキを食べてる１か月分を考えれば
財布の中身的には、そう変わらないかと…

あれもこれもではパンクするけれどね。
こっちを止めて、別のもの！であれば、プラス・マイナス＝0
お酒を飲むじゃなし…
服を買うじゃなし…

そうそう、服と言えば、明日何着ようか？？
女は困る。
春夏秋冬、お出かけ用のスーツを用意しないといけないし、
古いのではデザインが・・・
はたまた、デザインが若すぎて…着られない…とか。

気安く引き受けるものではないですね、パネラーなんて。
まさかセーターって訳にはいかないじゃない！
あとで、しまった！安請け合い！って、後悔するのよね～～。

何着よう～～～
ため息つきながら、今から検討しないと…

天気:/
風も出てきました～～
明日は荒れ模様とか・・・ふぅ～
やっぱり安請け合いだった。

食

低カロリー食が必ずしも良いものではない！という。
勿論、カロリー摂取には特段の配慮が居る。

カロリーを抑えるために、栄養が偏ったのでは意味がない。

で、記録方法を始めて２カ月になる。

エクセルで自分なりの表を作り、毎日何をどれ位食べたかの記録をする。
すると栄養のバランス、摂取カロリーなどが一目瞭然。

ネット上にも色々なのが有るが、
やはり自分に合った、自分なりの表が一番使いやすい。

何がどれ位のカロリーなのか？を、きちんと把握する必要が有るため、
暫くの間、私のパソコンのそばには
カロリーガイドブックがずっと置いてあった。

１点80ＫCalで、食品毎に実に見やすく整理されているので
「え～～、こんな程度で１点なの？！」と
これを食べたら、大事な食品が食べられなくなる！と
自己制御にもつながって、食品の過剰摂取の歯止めにもなる。

元々、大食いではなかったので
１食当たり400～500KCalで十分満足感がある。

私にとっての大敵は「甘いもの！」この一言に尽きる。
これを、気を許して「一つ位いいや！」と食べると
もう歯止めが利かなくなる。

これで、今まで何度失敗してきたことか！

今日は、とある事務所に行って、お菓子を勧められた。
以前の私なら、しっかり食べた・・
で、お昼を食べなきゃいいや・・・なんて思っていた。

でも、お昼抜きだとお腹が減るので
やはりまた何か手近かな「甘いもの」でお腹を満たしていた。

これを、ただこれだけを止めて、３食しっかり食べる！を続けたら
な、なんと体重が減ってきている。

減ると嬉しいから、また頑張る気力に繋がる。
良さのサイクルに入るって訳です。

後は、適度な運動をして
溜まった脂肪に追い打ちをかけて、減らすこと！なんだけれど
この、適度な運動…が続かない。

これさえ出来れば、ボン、ギュ、ボン！も夢ではないのだけれどね～。

まずは食生活の改善から！って事ですかね～。

ちなみに今日の夕食
雑穀ご飯１杯
野菜の具沢山味噌汁（野菜４種と豆腐）
青菜ともやしのお浸し（小丼１杯）
ヒジキの煮物　　（〃）
さんまのすり身のハンバーグ
メカブ、茎ワカメ
ブロッコリーとウィンナのミルク煮
（低カロリーシチューってとこですか）

野菜やキノコ、海藻類はいくら食べてもかまわないので
沢山摂ると、もうお腹一杯になる。
タンパク質、糖質、野菜類、それに油

３種の神器ならぬ、４種の神器食。
夕食だけでも３０品目は摂れている♪これって、凄いよね。

食後は、体がポッポと暖かくなる。
脂肪、燃えてる～～～って感じ。

大成功したら、生活改善講師になれるかもね

天気：

雑穀

雑穀ご飯になって久しい。
近頃はそのブレンド状況がエスカレート

古代米
アワ
ヒエ
アマランサス
エゴマ
キビ
赤米
緑豆
麦
あと何だろう？？？

鳥の餌だね！と言われる
確かに…

でも、結構おいしいのよね～
はいらないと、何だか口当たりが寂しいというか・・・

今日は、雑穀ご飯ではなく
コウナゴご飯
試しに、梅干しの汁を入れて炊いてみた。

はてさてそのお味は？？

天気：
日中、室内が暑くなり過ぎて…ひーひー
贅沢な文句ですね。

計算間違い

体脂肪の減った量の計算間違っていた。

体重の減＝体脂肪減に近かった♪

凄い、なんかお腹周りが軽くなってるって感じてたのよね～
ちょっとやる気出るじゃない！

確かに、完璧にイコールではなく
筋肉もしくは水分量も減ってるんだけれど、
ダントツに脂肪が大きい。

こうなると、少しは希望が持てるし
やり方間違っていなかった！って安心するのよね。

後は、体脂肪なのか？内臓脂肪なのか？の問題で。
これは、元々の数値が分からないから
まず、どちらも平均して減ってる！って事で
考え方は、一件落着！

それでも気分がすぐれないのは、お腹のしくしくのせい。
どうしたんだろう？？
ふぅ～（ため息）

腹痛

夕べ８時過ぎから、お腹がしくしく痛み
ずっとその痛みは続き、１時過ぎに疲れて眠るまで続いた。
風邪？？

今朝、夕べほどではないにしろ
まだ少し不快感が有る。

どうしたんだろう？？
悪いものでも食べた？？
と、食べた物を振り返るが、思い当たらない。

何だろう？？
どこかが調子悪いと、何だか心配になる。

ふぅ～

さて、今日も朝から良い天気で
室内では薄いＴシャツ１枚で十分。
お日様の力って、ホント凄過ぎ。

そうそう、体重の減りが止まって・・・これまたストレス。
体脂肪は、まぁ、減ってはいるんだけれど。

体脂肪って、皮下脂肪と内臓脂肪に分かれる。

どっちが減ってるんだろう？

体重の減りに比して、体脂肪の減りがイマイチと言う事は
筋肉が減ってる？？

何にしても不快なことばかり！！
薬貰ってるのに、腫れはなかなか引かないし・・・
何か、ぱっ！と気が晴れることないかしらね～。

土曜日に着て行く服も考えてなかった…
「着て行くものが～まだ決まらない～
いらだたしさに～唇かんで～～」
歌の文句じゃないけれど、決まらないってストレスなのよね。

ア～ア～ア～ア～、不快！

天気:

品位

相撲界のあれこれを見てると、
もううんざり。

復活したあのスキャンダルまみれの○綱

品位が無いことこの上ない。

相撲界は、強ければ横綱ではなく
心技体が一つになった人でなければならないはずなのに
もう最悪。

獣のぶつかり合いみたいで
見るに堪えない。

青少年に与える影響も
良い事などなさそうだ。

それも勝手な興業ならいざ知らず
国技と言われるものだから、嫌になる。

国技ってことは、税金使われてるんじゃないの？
何故、この辺をもっと掘り下げてメディアは追及しないのだろう？？

とっても不思議な鉄のカーテンの向こう側です。

歩かなきゃ

今日、テレビの占いが流れていて
なんでも今日の私はあまり運勢はよろしくなく
歩くと良い！とか・・・。

そうよね～
歩くのは良い事よ！
犬も歩けば棒にあたる・・・^^;

天気も良いし、気分転換に歩きますかね～。

近頃また眠れない病
これは、体を動かさないことに尽きる！

動いて、筋肉疲労作らないとダメよね。

食事の量は変わらないのに
ここ１週間、体重が減らない。

まぁ、自分の生命を維持する分のカロリーが
いま食べてる量だとすれば、
このままではもう減らない。

後は今の状況を続けつつ
運動！この一言。

筋肉をつけて、今より燃える体にして
きちんと継続しないと、痩せる事は出来ない。

今が一番苦しい時だと思う。
頂上が見えてて、ちっとも進まない
厳しい登山の状況そのまま。

でも、１歩１歩歩けば頂上に辿り着く。
しかし、ダイエットはどうだろう？？
かなり厳しい。

太るのはいとも簡単なのに、
元に戻すのは、至難の業。
身から出た錆とはいえ、きつい。

運動が続けられない。
１年ごとに右肩下がりの運動量。
困ったことです。

天気:

夜、今までと違って
有るサンプル塗りまくっていたら、やはり肌が違う。
きっと続けていれば、「いつまでも若いね～」と言うような
肌を保てる気がしてきた。

体もそうなのよね。
きちんと運動が、体の手入れ。
そして読書は頭の手入れ。

パーツ毎にしっかり手入れすれば
良いってことよね～～～。
自分との戦いだね。ふぅ～

良い天気

あ～～～、書いていたのが消えた。
このブログの最悪な所は
ちょっと、キーに間違って手が触れると消える所！

他に変えよう！と思うんだけれど
馴染んでしまうと、なかなか・・・。

さてさて、夕べ一念発起（って、大袈裟だけれど）
して、お肌のお手入れを入念にしました。

いつもは洗いっぱなしで、そのまま～～
これではいけない！と、サンプルで貰っていた
美容液などを気になる所に丁寧に塗りこんで～～

で、朝！
違う！！！
やっぱり、手をかければ違うんだ！！
実感！！

これから、少し頑張ろう！と思った訳です。

ファンデーションの乗りもすごく良くて、
いつもの私の出来と、格段に違う！！

ホゥ～～～～～～

天気も良いし、ルンルンと出かけたい気分！

友人みんなと会いたい気分！
女って、ほんと単純。
これ位で「躁」の状態になるんだもの。

さて、問題はもう少ししかサンプルが無い…
と言う事は…買わねばならない！

でもまぁ、バーゲンで服買うより安いし
ま、いっか！

と、鏡を見てうっとりする自己満足度「大」の
単純明快な私でした。

天気：

へぇ～

凄いよね～
120,000円もするクリームだって。

綺麗になるのかしらね？

顔がすべての女優は、絶対使ってるよね。
でも、やはり加齢には勝てず…じゃない…

だから、やはり、本当に若いころから紫外線をなるべく浴びず
徹底的な保湿を保ち、なお且つリフトアップも続け…

そんな人なら、アンチエイジングかもしれないけれど
健康に気を付けていてもがんになる訳だから
頑張って、美しい肌を保とうとしても
もともと持った遺伝子が、皺の出来やすい人だったり
たるみやすい人だったりでは差が出るだろうし・・・

要するに、身の丈に合ったフェイスで
生き抜くしかないってことですかね。

近頃、ＴＶの画面が美しくて
どんなものでも良く見える。

先日、見るとは無しに見ていたサスペンス。
大原麗子が映る時だけ、モヤッとベールになる。

どんなシーンでもだ。
話してる相手方に映像が移るとはっきりとし
大原麗子になると、もやがかかる。

室内でも室外シーンでもそうなのだ。
それを条件に出演したのかもしれないね。

女優も大変です。

そうそう、体脂肪ってなかなか落ちないのね～
ではでは、体重が減るって、何が減ってるんだろう？？
おなか周りなどが、凹んだ感じがしてるから
てっきり脂肪が無くなってるのか？と思っていたけれど。

一体何が減ってるんだろう？？
不思議です。
内臓脂肪かな？？だったら、ラッキ～ですが。

天気：
晴れてくると良いのですが。

夜半に

1月の一番寒い時期なのに、今日は妙に暖かくて
日中日差しが出たら、コートなんかいらない！状態。

このまま春になって！と思うのは寒がりの私。

でもそうはいかない。
外は風が強くなってきて、あぁ、やっぱり冬なんだよね～と物悲しくなる。

明日はぐっと寒くなるらしい。
せっかく久し振りに鳥見！と思ったけれど
止めて、家の雑物整理でもしようかな。

ＮＨＫで、土壌改良！ってしていて
冬場の土の天地返しだって。
知ってはいても、なかなかする気にならないけれど
明日は、運動の為にしようかな？！

近頃、せっせと買い物し過ぎたから
自重して、いつもの地味地味な私に戻らないと。

そうそう、適正カロリー食ホント見事に続いている。
食べないのではなく、ちゃんと食べる！
しかも３食しっかりと！

食べながら痩せる！理想的なダイエットは
緩やかに減っていくだけだけれど
まぁ、焦らず、地道にね～♪

急に減らそうと思って、無理するから続かないんだよね。
頑張って、続けていこう！
ただし、頬がこけてシワシワになったら大変なので
リフトアップ体操しなきゃ！

ほっぺの脂肪、目の下のクマなってる部分に
回っていけばいいのに！
うまくいかないものですね～。

欲しいところに脂肪は付かず、
いらない所にばかり付く！困ったことです。

ニュースで、ヒアルロン酸を自分で注入して
腫れ上がったとか言ってたけれど
簡単な注射で綺麗になるなら…と、女ならだれしも思うかもね～。

ただしないのは、「いや！危険かも！」
の警戒心に尽きる。

でも、近頃ネットでの情報は凄く、
私もジェルライナー知ったのもネット。
その中でも評判の良かったカネボウ・コフレドールにしたわけで。

とにかく、化粧品の種類が多くて
何がどこので、どんな特徴が有るのか？なんて皆目わからない。

第一、カウンセリングコーナーの人さえ
他はおろか、自分のところも定かでない。
まして、我々はね～～。

Ｍの法則！とか、ジェルライナーならメイベリン！とか
ＣＭでは流れるけれど、はてさてどれに決める？
結局、頼るはネットでの書き込み情報。

美咲のＣＭカラーとか、起用したタレント名で書かれると
もう、どんな色なのか？さえ分からなくなるし、
おまけに、新しいものがどんどん出るし・・・で
お手上げ！

それでも、もうずっと昔から資生堂もつぶれないし
女性の美の追求で、企業が成り立ってるんだもん
凄いよね～。
女性パワー、おそるべしだわ！

ついふらふらと…

今日は打ち合わせをした後に、
ずっと気になっていたジェルライナーを見に行った。

ちょっと付けてみた。
悪くない。
するとすかさず、カネボーさんがやってきて
あれやこれやと、使い方を説明する。

ここを埋めるように描くんですよ～～～と
私の描き足りなかった所を補足していく。

なるほどね～。
鏡に映った顔を眺める（これはいいかも・・・）

するとすかさず、ここに座ってみてください。
と、いよいよもっていつものカウンセリング化粧品コーナーの「手」
解っているのに、座ってしまった私。

で、結局買ってしまった。
まぁ、勧められたせいも有るけれど
欲しい！と思っていた訳だから、それはそれで仕方がない。

後はもうやめよう！！と思ってはいるけれど
心に誓ってるわけじゃなくて^^;

いいじゃん！たまの贅沢。
どうせ私のお金使うんだもん！

お金もたまには使わないと…世のため人のため（なんてね、自己弁護）

でも、鏡に映った自分の顔見て
「うふ・・・」
これでやっと安心して、パネラーとして人前に出られるってもんです。

明日は久々に、鳥見に行こうかな～
こんなんで「元気」が出るなんて、安い！安い！
またまた、自己弁護。

天気://
今日は暖かかった～～。
だから気分も良かったのかもね

気分転換

ファンデーションを買った。
ちょっと黒っぽいかな～と思ったけれど
付けてみたらそれほど違和感がない。

リキッドファンデーションとブラッシュアップファンデーションで
トータル1万ちょっと欠け。
お高いな～
でも、乗りは悪くない。

このところ、気持ちも落ち込んでいたので
気分転換。
久し振りに口紅もレッド系
ほっぺにはちょっと輝きを入れてみた。

お～～、はつらつとした顔になった。
女で良かった～、こんな事で喜べるんだもの。

そしてこの喜びは、少なくても数カ月は続く。
１回飲みに行って、１万円に羽が生えたように無くなってしまう
殿方と使い方が違うのが「女」

昨年、張り切って青菜系の種を蒔いたのに、寒さ対策でトンネルかけたら
毎日青菜が今でも収穫できる。
だから、毎日毎日食卓に青菜のてんこもりが上っている。

１束１００円のを買って来ても３０日で３０００円。
それを夏からずっと買っていないので
７か月、21,000円も浮いてる訳で。

とすれば、もっと化粧品買えるよね～。
気になってるジェルライナー欲しいな～～。

昨日、化粧品コーナーで試してみた。
実に良い！それからずっと気になって、気になって。
しかも欲しいのは、特別バージョンで出た色のもの。

近々、買おう！っと！！
山内一豊の妻にはなれないけれど
まぁ、良いんじゃないの、これくらい。

今日は未明から雨。
予報では昼頃に上がるって言うけれど、ほんとかしら？？

ザァザァ、ザァザァ・・・
いつもなら雪なんでしょうが・・・。

さて、頑張りましょうかね～。

天気：

統一

化粧品、とりわけファンデーションに関して
色の表示が各社で違うのは
お客様本意ではないといつも思う。

まぁ、とにかく記号のばらつきには
ほとほと閉口する。

せめて、ピンク系ならＰ1～Ｐ5と言う風に
各社統一してくれたら選びやすいのに！と思う。

さて、今日は何をするか・・・と言えば
決まってますよね～
たまった業務あれこれ。

いつまで経っても抜けれれないなぁ～
早く抜けたい・・と思ってるのに
何かしら新しい興味深い事を見つけては
それに向かって突進する。

猪突猛進と言うけれど、思慮深くないといつも反省する。
向かう前に一度立ち止まり
本当に行くの？！大丈夫なの？と
自分自身に問いかける、これをしないといけないよね。

某バッシングタレントが結婚した。
その花嫁姿を見て、実に綺麗だな～と感心する。

母がフランス人だとかで、目鼻立ちもはっきりしてるせいも有る。
世の中には整った顔立ちの人のなんと多い事か。

その某タレントの結婚相手はお金持らしく
世界中を巡ってるそうな。

美しければ、セレブへの道も意外に簡単に見つけられるようですね～。
美は得なり！でしょうか。
だからこそ、女性は美への意識が高い。

美しければ、男性優位のこの世の中で
意外に楽に生きていける。
美しい人に頼まれて「ＮＯ！」と言う男性は殆どいない。
むしろ積極的に関わりを持ちたいがために
あれやこれや優しくする。

美しい女性には棘が有る！と言うけれど
元々有った棘ではなく、そんな男性達が作り出した棘だろうと思う。

かくして、女性の美への追求は不景気風もなんのその
化粧品へのあこがれは限りなく
少々値が張っても買ってしまうのでしょう。

で、自分の買い手が決まったとたん
お高い化粧品から段々ランクが下がり
いつの間に化、ノーブランド。

でも生活するって、そんなもんなのよね～世の中。
ふぅ～

18万のクリーム付けられる人は、そうはいない。
後は中身で勝負しかないのでしょうが・・・
この中身も…

でもまぁ、先が見えててもジタバタするところに意義が有る！
頑張ろう！

天気：/（今にも降り出しそう）