自宅でコミット！85日目〜宅飲み〜

前日比 +0.2kg
トータル -3.8kg

少しずつ、しかし確実にリバウンドしてゆく秋。
食べてるから当然なんだけど、最近ウォーキング以外の筋トレをさぼりがちです。
ライザップに通っている友人は今日もトレーニングとのこと。
やっぱりトレーナーに管理してもらって半強制的に筋トレするのが効果的ですよね。


朝ご飯
雑誌「Tarzan」に載っていた豆乳スープ。
普段はコンソメで味付けするところを、鶏ガラスープや醤油などを入れています。
そして鶏胸肉の代わりに厚揚げ。
キャベツの代わりに白菜と白ネギ。
これも美味しかったです。
ちなみにこの量は2人前。笑


昼ご飯
えのき茸の肉巻きと豆腐サラダ。
肉巻きの味付けは塩胡椒のみ。
友人が、「減量にはキノコを」とのアドバイスを受けたそうです。
これからも積極的に食べようっと。


帰り道、やたら屋台に行列ができていると思ったら、今日は3連休初日なんですね。
皆さまようこそ福岡へ。


わたしは帰って晩ご飯。
とっても疲れて作る気がしなかったので、スーパーで半額になっていたチキンの炙り焼きを。
千切りキャベツとキヌアだけ用意しました。
あとは糖質ゼロビールも買ってしまった。

今日はお惣菜に頼ってしまったけど、ダイエットを始めてからスーパーでお酒や晩ご飯を買う回数は激減しました。
それも良いことだなと思います。
この習慣はなるべくダイエット後も続けるようにしよう。

ちなみに、友人のライザップが順調ならば、今日で終了予定でした。
が、彼が契約を延長したそうなので、わたしも引き続き頑張ります。