マスクの内側で・・

今朝、起きたらうっすらと雪が積もっていました

きーんと冷えた早朝

こんな日でも日課のウォーキングをしましたよ

ざくっ・・ざくっ・・と少し凍った雪の上を歩きました

帰り道、、桂坂小学校前あたりにさしかかると

また粉雪がチラチラ舞ってきました

朝6：00に出発するのですが

この時期辺りはまだまだ真っ暗です

それでも東のほうに向いて少しあるきはじめると

空の下のほうがとてもきれいなブラッドオレンジ色

そして、上のほうが濃紺

その濃紺の空の中でひときわ明るく輝く星

明けの明星・金星がとてもきれいで・・

この空を毎日見るのがとても愉しみなのです

お月さまもまだとってもきれいにみえます

コースはいつもの35分コース

25分だと短くて、40分だと私としては長すぎて続かないので

今、35分でながぁ～く続いています

自分一人のウォーキングを終えてから

すぐにまりんの散歩にでかけます

まりんの散歩のとき、、

マスクの内側で密かにやっていることがあります

それはお顔の筋トレ(*^。^*)

筋トレ・・というほどのものではありませんが

舌をはぐきにそってぐるぐる回すやつ

往復10回を3セット

そして

「ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オーーーーー」

5回

更に「ペコちゃんの顔」

舌を左前につきだしたら、目は右の方向をみて

舌を右前につきだしたら、目は左の方向をみて

かなりこれは怪しい顔になっていると思うので

お外でする場合マスクは必須

50代に入って、、気づいたらあれあれあれ～～～

ホウレイ線のたるみがでてきてびっくり！！

これはちょっとがんばらねばぁ～～とやっております

あえて時間をつくるのではなく、

まりんの朝・夕の散歩時に・・って決めてやってます

ただ、お顔のたるみはお顔の筋トレだけでは不十分なので

頭皮のセルフマッサージもやっています

毎日、、本当にやることいっぱい

時間ほしい

でも・・たのしい～～ヽ(^。^)ノ

気負わずながぁ～～く続けていこうっと