今、現在の食生活

只今、「私の1年にわたるダイエット日記」の途中

Part4まで書き進めておりますが

今、現在の食生活をご紹介したいと思います(*^。^*)

本日の食事

【朝食】



●ブロッコリー・アボカド・ベビーリーフ・ツナ（まぐろ）

（オリーブオイル・ゴマ・りんご酢・ポン酢・黒コショウ・マヨネーズ・わさび）

●チーズ入りオムレツ（今日は焼きすぎだ～～）

●納豆

●お味噌汁（舞茸・エノキ・茄子・玉ねぎ・お揚げ・豆腐

●白米（80ｇ）

●パイナップル・キゥイ・ブルーベリー・ヨーグルト


【昼食】

今日は私の大好きなタージマハルエベレストの野菜カレー





今までいろいろなカレー屋さんでカレーを食べてきたけれど

私の中ではタージマハルエベレストのカレーが一番おいしい！！

同じお店だけどその中でも上桂店のお味が一番おいしい！

しかもこの量でなんとお値段650円！！（クーポンでいつでも50円引き）

めちゃくちゃコスパ高いですよね～～

ナンもふっくらしててほんとにおいしいです～


【3時のおやつ】

まゆっちがおいしい！と教えてくれたファミマで売り出し中の

ケンズカフェ東京とコラボで作られた「ショコラピスタチオ」半分だけ





う～～ん、、

まゆっちはめっちゃおいしい！！と言ってたけど

私はこれよりも、「地域限定」（西日本）

ホットケーキスフレプリンのほうが好きかな(*^。^*)

「ショコラピスタチオ」はお酒の味がほんのりして大人な味

お酒の味がちょっと苦手かな(^-^;

まゆっちは「それがおいしいんや～ん」と言ってます


【夕食】



●アクアパッツァ

（ゴボウ・レンコン・シイタケ・こんにゃく・糸こんにゃく・ミニトマト・ケイパ）

●豆腐ハンバーグにブロッコリーを添えて

（木綿豆腐・大豆・しいたけ・レンコン）

●お味噌汁（朝と一緒）


こんな感じです

けっこうしっかり食べてるでしょ(*^。^*)

そうそう、、朝は必ずコップ1杯の無調整豆乳を飲んでいます

今日はお昼、外食しましたが

普段はほぼ毎日、メニューは朝食と同じです

あと、フコイダンのサプリを飲んでいます

飲み始めてどれぐらいかな？

1年と少しは経ってると思うのですが、、

きっとこのおかげだとおもうのですが

便通がめっちゃgoodです(*^。^*)

それでは又、明日から

「私の1年にわたるダイエット日記」

つづきを書いていきたいと思います

たくさんの方が読んでくださっているようで、、

ありがとうございますm(__)m