またまた増える体脂肪（前日差）

体重　　　　－0.1kg
体脂肪　　　＋0.7kg
体脂肪率　　＋1.4%

前日摂取サプリメント
　　アミノ酸
　　マルチビタミン
　　コラーゲン

前日酒量
　　おまけの小さいワイン　　赤1本＆白1本
　　焼酎のお湯割　　1杯

前日の運動
　　腕振り　　　30回
　　ヒップアップ　　30回
　　腹筋　　　10回



運動が少なかった。ワインは体脂肪が増えるのか？
ワインと日本酒の時のほうが、次の日の体脂肪は多いような気がする。
昨夜は亭主がお通夜に行ったので、夕飯の時間が一時間ずれ込んでいたのも悪い。

さて今夜は、冷蔵庫の掃除にあるもので鍋でもやろう。冷えてきたことだしね。
鍋、鍋ねぇ。鍋にはうどん。メインはうどんかぁってくらい。麺人なんですね。我家。
炭水化物です。気をつけねば！ついつい食べ過ぎてしまうのよね。
一味をたっぷりかけて、カプサイシン効果をねらいましょう。