口内炎（前日差）

体重　　　　＋0.75kg
体脂肪　　　＋0.8kg
体脂肪率　　＋1.8%

前日摂取サプリメント
　　アミノ酸
　　コラーゲン
　　マルチビタミン
　　ビタミンＣ

前日酒量
　　ビール　　700ml

前日の運動　
　　なし


あまりの調子の悪さに、抗生物質をのんだ昨日。やっぱり本日口内炎です。
花粉症が風邪と供にでてきたのか（体調が悪いとひどくでます）、鼻が壊れています。
市販の強い花粉症の薬を飲めば、鼻はどうにかなるのですが、本日は口内炎のために飲むのを躊躇っています。

あまりにも運動をしないのもよくないので、本日から簡単な腕振りをしっかりやろうと心に誓ってみました。（嘘ばっかり）



＊＊＊四字熟語＊＊＊

「相碁井目：あいごせいもく」
　　何事にも、人の実力には差があるということ

「暗香疎影：あんこうせい」
　　病みにただよう花の香りと、月光に照らされて地上に落ちる疎らな木々の影

「安寧秩序：あんねいちつじょ」
　　社会が穏やかで平和であり、かつ秩序が保たれていること

「安楽浄土：あんらくじょうど」
　　阿弥陀仏がすんでいるといわれる極楽浄土のこと。現世のような苦悩が全くないとされている

「唯唯諾諾：いいだくだく」
　　事柄の出費や善悪と無関係にただ「はい、はい」と人の言うがままになること



腕振り運動