前日差

体重　　　　－0.2kg
体脂肪　　　＋1.4kg
体脂肪率　　＋2.6%

前日の運動
　　スクワット50回×3

前日の酒量
　　缶ビール500ml×1
(いつもより少なめ？）



普通、体重が減れば体脂肪関係も減りそうなもんだと思うのだが、私の場合はそんな法則に則ることはほとんどない。気分屋の脂肪であるらしい。
体重が減るということは、摂取栄養を減らしたということになる。
摂取栄養を減らせば、必須栄養が取れていないということになり、私のようにサプリメントをほとんど取らないでいる、偏食ぎみの人間にとっては、体がすぐに危機感を覚え、逆に脂肪を溜め込もうとする傾向にある。
バランスのよい食事、必須栄養の重要性は重々承知はしているのだが、忙しさと本来のズボラさがこういった結果を生んでいる。