白飯
梅干
ゆで卵
ひじき団子
かれいの竜田揚げ
ウインナー
ブロッコリー
茹で里芋
ミニゼリー
背中とおなかのまわりが、ぶよぶよする。
ここ1年半、ベストの体重から約3Kg増。
はっきりとまずい。
体重オーバーになるとでてくる腰痛。
最近は右の膝まで痛くなってきた。
年齢ととも、どんどん落ちていく筋肉。
筋肉が落ちてくれば、必然的に腰痛や膝痛はでてくる。
そこにもってきての、体重オーバーではなすすべはない。。。。
少しがんばるか~~?
毎晩、酔っ払っているようでは・・・・ムリかも。。。。
梅干
ゆで卵
ひじき団子
かれいの竜田揚げ
ウインナー
ブロッコリー
茹で里芋
ミニゼリー
背中とおなかのまわりが、ぶよぶよする。
ここ1年半、ベストの体重から約3Kg増。
はっきりとまずい。
体重オーバーになるとでてくる腰痛。
最近は右の膝まで痛くなってきた。
年齢ととも、どんどん落ちていく筋肉。
筋肉が落ちてくれば、必然的に腰痛や膝痛はでてくる。
そこにもってきての、体重オーバーではなすすべはない。。。。
少しがんばるか~~?
毎晩、酔っ払っているようでは・・・・ムリかも。。。。
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