2017年11月練習日誌

2017年度目標
100m:12秒50→13秒93
1500m:4分33秒→4分31秒96
5000m:17分45秒→17分28秒23
ハーフ:1時間23分→1時間25分51秒
マラソン:3時間10分→3時間29分29秒
11月目標
文武両道二刀流に挑戦!!
11/12さいたま国際:3時間20分→3時間29分29秒
11/19TOEIC:600点→590点
11/26江東シーサイド:1時間23分→1時間25分51秒/I父に敗北

1(水)
自主練＠浦安:1mile×3(jog400)5'50,57,42 強度70
2(木)
江戸川体育大会:応援
BSC:2km
クラブ練＠江戸川:小サポート
3(金)
東京都高校駅伝:応援
初めて教え子が走った高校駅伝。襷をかけて走る姿は何度も見てきたはずだけどはるかに凛々しくみえた。これからは毎年応援行くことになるのかな。
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
4(土)
自主練＠荒川河川敷:10km44'19
クラブ練＠江戸川:小サポート
"君の分かんないところで 僕も今奏でてるよ"
5(日)
全国小学生クロカン東京都予選＠新河岸:サポート
帰宅ラン:西台～西葛西 約27km

宣言通り走って帰ってきました。気持ちを整理するのに必要な時間でした。約27km3時間の道中色んな事を思い出しながら。6年前悠希と二人で蒔いた種、空には届かなかったけど大きな花咲いたかな。
6(月)
完休
こういう経験をして俺自身は人に優しくなれたらいい。
7(火)
クラブ練＠江戸川:小サポート
jog60分 約10km
8(水)
自主練＠浦安:4mile(28'05/7'01,00,09,6'55)
味方が何人もいるんだって事に気付けてよかった。
9(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート
downjog6km:41'10
10(金)
さいたま:受付
11(土)
クラブ練＠浦安:小サポート
12(日)
さいたま国際:3時間29分29秒(中間1時間36分28秒/30km2時間21分29秒) 評価60点
30km過ぎに差込み来ちゃって立ち止まってしまいました…。足まだ残ってたんでもうちょっといけたのにな。中間テストとしては悪くはない結果です。
13(月)
完休
14(火)
クラブ練＠江戸川:小A練
15(水)
自主練＠浦安:4mile(29'59/7'34,28,17,38)+800m[600(2'20)+200(40)]×5(jog400)
帰宅ラン:～舞浜 約6km
16(木)
通勤ラン:～舞浜 約6km
筋トレ＠浦安体育館
クラブ練＠江戸川:小ペースメーカー
17(金)
自主練＠浦安:ハードルドリル,メディシン投,ミニハードル走
18(土)
ちびっこ健康マラソン＠夢の島:サポート
クラブ練＠浦安:1000(3'10)+3000(10'41/27,41,32)
19(日)
TOEIC⇒590点
テストを受ける事自体久し振りでこのどうにもならない感じも久し振りに味わう。陸上と違って結果がすぐ判明しないのがなんとも落ち着かないな。ただこういったチャレンジをしていく中でまた新しい目標がみつかると思う。
クラブ練＠土手:小サポート
20(月)
完休
21(火)
クラブ練＠江戸川:小サポート
22(水)
5kmjog
筋トレ＠浦安体育館
23(木)
小学生強化練＠府中:見学
クラブ練＠江戸川:中男練
jog20分
24(金)
jog20分
25(土)
完休
26(日)
クラブ練＠葛西臨海公園:W-up
江東シーサイド:1時間25分51秒/65位[19'39-20'13(10km39'52)-/20'24(15km60'16)] 評価70点
久々にイメージ通りしっかり走り切れた。独りで大会に出る事が多かったのでゴールに待っている人がいる、そして飲みに行けるっていうのが久し振りですごく楽しかった。ただ勝負はO父意識しすぎてI父が前にいるのまったく気付かず完敗ですorz
27(月)
完休
28(火)
クラブ練＠江戸川:小サポート
29(水)
江戸陸ナイター5000m:DNS
30(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート

月間走行距離219km