2017年12月練習日誌

2017年度目標
100m:12秒50→13秒93
1500m:4分33秒→4分31秒96
5000m:17分45秒→17分18秒16
ハーフ:1時間23分→1時間21分48秒
マラソン:3時間10分→3時間29分29秒
12月目標
12/3日体大記録会:5000m17分00秒→17分18秒16
12/10新座市冬季記録会:3000m10分00秒→9分57秒54達成!!
12/23足立フレンドリー:1時間23分→1時間21分48秒達成!!
12/29走り納め記録会:5000m17分30秒→3000m10分10秒11

1(金)
自主練＠浦安:4mile(27'07/7'11,6'56,38,20)+1mile×2(6'18/6'04)
こっちに来てくれてありがとう嬉しかったよ。みんなでいいチームにしていこう。
2(土)
クラブ練＠江戸川:選手サポート
3(日)
日体大記録会＠建志台:5000m17分18秒16(3'21,25,27,35,34) 評価95点
記録会マジック発動だけど30代になってまたここまで走れるようになるとは思わなかったな。早く16分台出して燃え尽きてしまいたい。
4(月)
完休
5(火)
クラブ練＠江戸川:小A練
6(水)
自主練＠浦安:なわとび(ひたすら二重跳び)
7(木)
クラブ練＠江戸川:小A練
8(金)
筋トレ＠浦安体育館
イクスピアリ:火花
M-1であれだけ熱くなれる理由がわかるな。俺も人から評価される仕事に就いているけれど自分の理想があってそれでもやはり成果は出していかないといけないわけで認めてもらう事の難しさを今も抱えてる。二人で缶コーヒー飲みながら話し合った日々を一人で突き進んでいく今を大変だったねと振り返れる日はいつか来るのだろうか。
9(土)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度70
10(日)
新座市冬季記録会@新座:3000m9分57秒54(3'15,21,21) 評価85点
もう少し余裕を持って9分台出す予定だったんですけど最後が思ったより上がりきりませんでした。
2週連続で生涯ベスト更新とアスリートとしては充実した日々を過ごしてます(年末も予定なくプライベートは悲惨ですが…)。
千葉＆東京チーム全国表彰台おめでとうございます!!SNSの更新わくわくしながら待ってました。
11(月)
完休
12(火)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
クラブ練＠江戸川:小PM
13(水)
jog40分(TDR1周)
14(木)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
クラブ練＠江戸川:小練
15(金)
マラソン練習会＠有明:65分BU/約15km
イクスピアリ:Star Wars/The Last Jedi
暗黒面に何度も落ちてるMasterだけど強いJediを育てていきたい。
16(土)
通勤ラン:～舞浜 約6km
クラブ練＠夢陸土:中男練
17(日)
クラブ練＠葛西臨海公園:中男練
東京都小学生駅伝:サポート
帰宅ラン:約25km
また走って帰る事になりました。追い風だった事もあるけど練習の成果か前回に比べればだいぶ楽でしたけど俺が強くなってもしょうがない…。みんなが速いだけでなく強い選手になれますように。
18(月)
完休
19(火)
通勤ラン:～舞浜 約6km
クラブ練＠江戸川:小A練
20(水)
第100回江戸陸ナイター:5000m18分19秒39(3'38,41,45,45,27)
39/100回目のレース。これからも出場し続けていきたいな。
21(木)
クラブ練＠江戸川:中女練
22(金)
自主練＠浦安:ミニハ,牽引走
23(土)
足立ハーフ:1時間21分48(5km19'09,19'07,19'20,20'03/10km38'16,39'23/20km77'39) 評価100点
クラブ練＠江戸川:小練
24(日)
完休
25(月)
完休
こんな夜にback number練習してメンタルだけはどんどん強くなってく。
"好まれるような 強く優しい僕に 変われないかな"
26(火)
クラブ練＠江戸川:中男練
27(水)
クラブ練＠江戸川:中男練
28(木)
クラブ練＠葛西臨海公園(砂浜):中男練
29(金)
江戸陸走り納め記録会:3000m:10分10秒11(15,25,30) 評価25点
これだけ走れてる中でやられると思わなかった。もう二度と負けないよう練習継続していく。
30(土)
チャレンジ走＠土手:10km50'32+22km1'36"00
31(日)
初詣ラン(富岡八幡宮→明治神宮):約15km
こんな時だからこそあえて富岡八幡宮に行ってきました。自分も自分から離れていく人がいる中でそれでも自分を信じてくれた人がいるから今がある(陸王に感化されすぎ…)。来年は明るい話題を提供できるようにしていきたいものです。

月間走行距離254km
年間走行距離2232km