2018年8月練習日誌

[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分

1(水)
舞浜:jog5km
2(木)
クラブ練＠江戸川:中学練 強度45
3(金)
舞浜:jog5km
自主練＠浦安:筋トレ
4(土)
クラブ練＠江戸川:サポート
5(日)
江戸川ジュニア＠江戸川:応援
6(月)
完休
7(火)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度70
8(水)
中学関東＠県総合:応援
9(木)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度75←途中リタイア
10(金)
完休
11(土)
墨東五区＠夢の島:応援
12(日)
クラブ練＠舞浜:サポート
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
13(月)
通勤帰宅ラン:⇔舞浜 約12km
14(火)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度70
15(水)
クラブ練＠江戸川:サポート
16(木)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度75
17(金)
うらやす記録会＠浦安:5000m19分32秒9(3'51,57,55,56,51)
18(土)
全小＠横浜日産:観戦
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
19(日)
城内坂コース試走:10km
20(月)
完休
21(火)
自主練(午前)＠江戸川:3mileJog×2(24'09/25'39)
自主練(午後)＠江戸川:500m×5(P1'35)+400×5(P1'14) 強度60
22(水)
自主練＠浦安:メディ投げ
23(木)
完休
24(金)
完休
25(土)
キヌクロ＠砧公園:DNS/3kmjog
クラブ練＠土手:小学練
26(日)
クラブ練＠江戸川:中男B練 強度70
27(月)
完休
28(火)
クラブ練＠江戸川:中男練(途中参加)
29(水)
EDORIKUナイター記録会:5000m19分30秒00(3'47,50,06,03,45)
30(木)
クラブ練＠江戸川:中男練(途中参加)
31(金)
完休

月間走行距離132km