2022/11/16～11/19MRC＆WGTC練習日誌

2022/11/16
U-10/浦安公園15:45
小学生4名+体験4名
・動きづくり
・ネコネズミ
・コース試走
・800m計測
・マーク走
・マーカー集めリレー

U-13/浦安17:15
小学生3名
・ランニングドリル
・800mペース走(1'55/周)+400m
・800m計測
・3×80m(40m追いかけ40m引っ張り)
・7並べ

U-15/浦安18:30
中学生1名
・サーキット(シャフト&自重)
・シャフトトレーニング
・砲丸投げ
・3×150m(100m16秒通過)
・C-down

2022/11/17
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up(コース試走)
・ランニングドリル
・800m計測
・リアルスプラトゥーン

2022/11/18
U-13/浦安17:00
小学生4名
・W-up
・1000m計測
・6set×(2×70mリレー)
・リアルスプラトゥーン

2022/11/19
U-13/江東8:50
小学生2名
・W-up
・800mjog
・マーク走
・800m計測
・シャトルラン(Yo-Yo方式)
・3×60m加速走(逃げ、追いかけ)

小学生は長距離計測に挑戦、今シーズンの基準になるので練習から今日のタイムを意識していきましょう。