2023年5月練習日誌

[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→
マラソン:3時間15分→

1(月)
浦安:1mile7'36/2×600m2'07,05/6×250m45,47,47,47,47,46
2(火)
帰宅ラン:学大～芝浦 約6km/芝浦～ 約12kmwalk
3(水)
完休
4(木)
豊島春季＠夢の島:100m12秒83(+4.1)/3000m10分46秒22(30,41,33)
5(金)
瞬足チャレンジ＠国立:サポート
6(土)
完休
7(日)
完休
8(月)
完休
9(火)
帰宅Walk:学大～新橋 約8km
10(水)
完休
11(木)
江戸川:6×1000m(3'41,36,33,×,38,31/6.00)
12(金)
千葉高校総体:応援
13(土)
千葉高校総体:応援
14(日)
千葉高校総体:応援
15(月)
完休
16(火)
完休
17(水)
完休
18(木)
江戸川:3×2000m(7'33,7'35,8'31/10'30)
19(金)
完休
20(土)
浦安:4000m18'11
21(日)
完休
22(月)
完休
23(火)
完休
24(水)
浦安:1mile7'10/2×600m2'04,03/5×300m(200通過40"/58,60,58,58,58)/スタート練習
25(木)
江戸川:5000m19'29+1000m3'32
26(金)
完休
27(土)
完休
28(日)
江戸川春季＠江戸川:100m12秒82(+4.0)/5000m18分41秒14(3'38,47,46,52,37)
29(月)
完休
30(火)
完休
31(水)
完休

月間走行距離44km