2025年2月練習日誌

[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→1時間28分41秒
マラソン:3時間20分→3時間29分01秒

1(土)
完休
2(日)
完休
3(月)
完休
4(火)
完休
5(水)
完休
6(木)
完休
7(金)
完休
8(土)
完休
9(日)
完休
10(月)
完休
11(火)
東京メトロデジタルラリー:学大～新宿三丁目～青山一丁目 約10km
12(水)
浦安:8×200m
13(木)
江戸川:2000m8'18(4'07,10)+1000m3'57+2000m8'04(4'04,00)+1000m3'52[S12.00/6.00]
14(金)
浦安:6000m26'34(4'41,32,27,28,18,05)
15(土)
帰宅ラン:学大～有楽町 約10km
16(日)
江戸川:2set×3×120m
17(月)
完休
18(火)
帰宅ラン:秋葉原～ 約9km
19(水)
WGTC＠夢の島:300m+100m+250m+100m+200m+100m/5×50m
20(木)
江戸川:3000m12'07(4'07,3'58,4'00)+2000m7'41(3'51,50)+1000m3'41(S16/12)
21(金)
完休
22(土)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
23(日)
江戸川:2×200m35"
24(月)
完休
25(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
26(水)
MRC＠浦安:1000m3'28
27(木)
江戸川:3000m11'49(4'03,3'54,51)+3000m11'38(3'54,53,50)set15
28(金)
MRC＠浦安:1000m4"00

月間走行距離65km