2024年2月練習日誌

[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→1時間39分24秒
マラソン:3時間15分→

1(木)
浦安総合公園:芝生jog50分約8km
2(金)
TDR2周:約11km
3(土)
TDR2周:約11km
4(日)
完休
5(月)
完休
6(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
7(水)
浦安:4000m16'42(4'10,13,10,08)+3000m11'49(3'57,57,55)+2000m7'24(3'47,36)
8(木)
浦安総合公園:芝生jog50分約8km
9(金)
TDR1周:約5.5km
10(土)
浦安:1000m4'00
11(日)
TDR周辺:約9.5km
12(月)
帰宅ラン:学大～田町,錦糸町～ 約5+6km
13(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
14(水)
TDR周辺:jog30分
15(木)
浦安総合公園:芝生jog50分約8km
16(金)
浦安:5×1mile6'25,39,33,20,15
17(土)
TDR2周:約11km
18(日)
葛西臨海公園:10mile1:19'18(7'16,7'11,7'18,7'33,7'46,7'47,8'26,8'32,8'53,8'31)
19(月)
完休
20(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
21(水)
完休
22(木)
完休
23(金)
完休
24(土)
完休
25(日)
完休
26(月)
帰宅ラン:門仲～ 約5km
27(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
28(水)
完休
29(木)
浦安総合公園:10km芝生jog52'18

月間走行距離164km