2024/10/2～10/12MRC＆WGTC練習日誌

2024/10/2
U-10/浦安公園15:45
小学生2名
・サッカードリル
・3×600m
・坂道シャトルラン10秒間走

U-13/浦安17:15
小学生3名
・サッカードリル
・3×800m(600m通過A2'30B2'45)
・2set×(30m+70m+30m)

U-15/浦安18:30
高校生1名
・サッカードリル
・1000m(ラスト200mペースアップ)
・ミニハードル
・2×120mWS
・2×120m(70m通過男9"0)
・カーブスタート練習

2024/10/3
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・壁ドリル
・ロゲイニング
・3×600m
・坂道シャトルラン20秒間走

2024/10/4
U-10/浦安17:15
小学生1名
・動きづくり
・1600m8'00
・2set×(400m90"+100m16")
・スタート練習

2024/10/9
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・ランニングドリル
・1.5kmjog
・100m→10mインターバル走10本
・メディシンボール投げ

U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up(jog)
・ランニングドリル
・1600m(1000m5'00)
・2set×4×80m(120mjog)
・メディシンボール投げ

U-15/浦安18:30
高校生1名
・W-up(jog)
・ランニングドリル
・1000m(4'20)+200m
・メディシンボール投げ
・メディシンボール保持走
・2set×4×100m(100mjog,walk)

2024/10/10
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up(jog)
・動物動き
・3set×3×100mエンドレスリレー
・メディシンボール投げ

2024/10/12
NAGASEカップ＠国立
小学生1名出場

競技場練習できるのもあとちょっと。
ここに戻ってくる時には強い自分になれているように。