Instagram:https://www.instagram.com/blackjacloder/
Twitter:https://twitter.com/blackjacloder?lang=ja
[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→1時間28分41秒→
マラソン:3時間20分→3時間35分47秒
12/15はが路マラソン
3/9立川ハーフ
1(金)
葛西臨海公園:8.6km45'47(2.4+2.4+2.4+1.4km/12'33,22,13'39,7'11)
2(土)
完休
3(日)
夢の島⇔ゲートブリッジ 約12.2km1:13'20
4(月)
帰宅ラン:月島～ 約8.8km54'27
5(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km40分
6(水)
MRC:計1km
7(木)
完休
8(金)
MRC:計2km
9(土)
完休
10(日)
アクアラインマラソン
3時間35分47秒(841位/8229人)
10km46"50/中間1:40"42/30km2:25'25(後半1:55"05)
11(月)
完休
12(火)
完休
13(水)
完休
14(木)
完休
15(金)
葛西臨海公園(芝):jog30分 約5km
16(土)
夢の島⇔ゲートブリッジ 約12.2km
17(日)
完休
18(月)
完休
19(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km45'11(9'49/6'32/5'59/(22'49)/駅)
20(水)
完休
21(木)
江戸川:3×2000m10'30/7'53(58,55),7'53(60,53),7'49(55,53)
22(金)
完休
23(土)
完休
24(日)
江東シーサイド:1時間28分45秒(96位)/1時間28分41秒(ネット)
20'42/21'03/21'27/20'54
25(月)
完休
26(火)
完休
27(水)
完休
月間走行距離131km
28(木)
江戸川:7×800m(3'10,2'55,55,55,56,53,46/S5.00)
29(金)
帰宅ラン:学大～
30(土)
2023年11月(月間走行距離66km)
27(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約8km
28(火)
帰宅ラン:東陽町～ 約3km
29(水)
MRC:計4km
WGTC:4×300m
30(木)
MRC:約3km
江戸川:5000m20'28(4'08,02,05,05,07)+1000m3'37
舞浜RC(MRC)＆湾岸TC(WGTC)練習予定
千葉県＆東京都で活動してる陸上クラブ
水木金(夕方/夜間)
土日(午前/午後/夕方)
メンバー募集中
https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/
場所・時間詳細は mrc@maihamarc.com まで
2024年
11月
27(水)
浦安:U10
浦安:U13
江東:U15
28(木)
浦安:U10
29(金)
30(土)
浦安9:30
12月
1(日)
江戸川14:30
2(月)
3(火)
4(水)
浦安:U10
浦安:U13
江東:U15
5(木)
浦安:U10
6(金)
浦安:U13
7(土)
8(日)
9(月)
10(火)
11(水)
12(木)
13(金)
14(土)
15(日)はが路マラソン/浦安駅伝
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土)
22(日)
23(月)
24(火)
25(水)
26(木)
27(金)
28(土)
29(日)
30(月)富士山駅伝
31(火)
2025年
1月
1(水)ニューイヤー駅伝
2(木)箱根駅伝
3(金)箱根駅伝
4(土)
5(日)
6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土)
12(日)
13(月)
14(火)
15(水)
16(木)
17(金)
18(土)
19(日)
20(月)
21(火)
22(水)
23(木)
24(金)
25(土)
26(日)
27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
31(金)
2月
1(土)
2(日)ベイシティマラソン
