2020/11/22MRC練習日誌

競技場を飛び出して色んな所で走ってます！

2020/11/22
MRC/浦安海岸広場8:30
小学生5名+体験1名
・W-up
・動きづくり
・2分カウントダウン往復走×3
・(5m)+25m+(20m)+25m走/25+25m計測
・ミニハードルジャンプ→ダッシュ(ハンデ走)
・ジャベボール投げ

久々に夢の国周辺での練習。
短距離、長距離、ジャンプ、ボール投げごちゃ混ぜでトレーニングやってきました。
コーチのスポーツトレーナーテストが終わったら休日に色んな所に走りにいこう！

MRC/浦安フットサル場17:00
小学生8名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードルジャンプ→ダッシュ(ハンデ走)
・ボールを使った練習
ダッシュ→シュート
攻守交替ダッシュ
・スプラトゥーン鬼ごっこ
・各自フリー練習

休日メンバーもフットサル場を借りられたのでボールを使ったゲームが初めてできました。
意外と広かったので短距離はここで充分練習できるなと思いました。
フットサルを中心に色んなスポーツ取り入れながらボール＆仲間を追いかけかなり走り込みました。