2024/10/30～11/8MRC＆WGTC練習日誌

2024/10/30
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up(jog)
・ランニングドリル
・ハロウィン逃走中(逃げ)
・ハロウィン逃走中(追いかけ)
・じゃんけんサーキット

U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up(宝さがし)
・ランニングドリル
・2×950m
・ハロウィン逃走中(追いかけ)
・じゃんけんサーキット

U-15/江東18:45
高校生1名
・W-up(jog)
・筋力トレーニング(自重)
・2×100mWS
・8×100m(rest20s,全身トレ20s,jogつなぎ)
・30mスキップ,バウンディング
・C-down

2024/10/31
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up(jog)
・ランニングドリル
・ハロウィン逃走中(逃げ)
・ハロウィン逃走中(追いかけ)
・じゃんけんサーキット

2024/11/2
エドリク短距離記録会
小学生1名参加

2024/11/6
U-10/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up(コース試走)
・ランニングドリル
・40秒間走+2×10秒間走
・800mTT
・2set×3×坂道40秒間走エンドレスリレー(2人組)

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・W-up(自販機ロゲイニング)
・ランニングドリル
・1500mjog
・2set×3×200mエンドレスリレー(2人組)
・ボール回し＆ドッジビー

U-15/江東18:45
高校生1名
・W-up
・体幹筋力トレーニング
・ハードルドリル
・150mハードル(35m/70cm/4台)※17歩目標
・100mハードル(17.5m/70cm/5台)

2024/11/7
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up(コース試走)
・ランニングドリル
・40秒間走+2×10秒間走
・800mTT
・坂道7.7秒走

2024/11/8
U-13/浦安公園17:15
小学生1名
・ランニングドリル
・3×1000m(4'50,35,20)

競技場改修で高学年は公園、ロードでの練習がスタート。
ここまでに体力はつけてきたのでこれも好機と捉えて頑張っていきたい。
低学年も800mを計測したのでこの冬自分の記録にチャレンジしていきましょう。