2021/2/21MRC＆WGTC練習日誌

2021/2/21
MRC/TDR周辺9:30
小学生4名+体験2名
・W-up
・アイスブレイク(じゃんけん追いかけ)
・動きづくり
・ビートラン
・マーク走
・ハードル
・ハードルvsミニハードル

急に気温が高くなったこの日体験に2名が来てくれました。
春に向けてまた少しずつメンバー増えて盛り上がっていきそうです。
ハードルとメジャーを使いながら色んな動きをしてきました。

MRC＆WGTC/夢の島14:00
小学生2名中学生2名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・2×50mWS
・ビートハードルドリル
・ハードルクリアランス(動画チェック)
・5×100mハードル(5台/20m)10～12歩

小中学生合同練習、新中2はいないのでようやく中学生に後輩ができそうです。
長距離＆ハードルの練習で400mハードルっぽい練習を行いました。

MRC/江戸川裏16:30
小学生1名
・jog(長め)
・リズムハードルドリル
・リズムバウンディング
・リズムマーク走
・5×100mハードル(5台/20m)10～12歩

音楽をずっと流しながら様々なストライドで走りました。
走りのリズムは"Perfume"のリズム!!