2020/7/12MRC練習日誌

2020/7/12
夢の島9:00
小学生7名
・W-up
・ラダー
クイックネス
サイコロ
・S字走
・スラローム走
・50m(カーブ走)×2
・ハードル計測(ペンタスロン)

サイコロでストライド決めたり、スラロームやハードル走りに制約を加えながらスピードを求めました。
ペンタスロンは2種目目で大幅に順位変動があってまだまだこれからどうなるかわかりません。

船橋14:30
中学生6名
・W-up
・ランドリル
股関節パワー中心
・ラダー
・流し50m(スラローム)×4
[Long]
・1600mjog
・300m×3(jog100m)
・300m
[Short&Hurdle]
・スタート
20m×2,30m×1,40m×1
[Short]
・100m+100m×2set(1本目男子13秒/女子14秒切り※1歩目から計測)
[Hurdle]
・100m+100m×1set
・シャトルハードル(3台往復)

・C-down(バランスボール投げながら)


突然のにわか雨にびしょびしょに濡れながら練習。
県大会前に全員揃って同じ経験ができた事でチーム力は上がったかな。
土曜授業がある市もあるから全員参加は難しいけど今日の勢いで残り3週間県大会まで駆け抜けていきたい。

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舞浜RCメンバー​募集中
スポーツ庁のガイドラインに則り、少人数で練習をやっていきますので若干名募集しています。
・小学生は平日は浦安市の公園、土日は近隣の競技場
・中学生は平日は夢の島競技場、土日は夢の島競技場か船橋競技場で練習をしています。
再び緊急事態宣言が発令した場合は
・オンライン環境で練習を継続していきます。