2025/1/22～2/2MRC＆WGTC練習日誌

2025/1/22
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・ミニハードル
・3set×(500m+70m)
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・ミニハードル
・1000m+2000m
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走

U-15/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ミニハードル
・600mペース走(4.00/km)+300m
・3×200m(120m(27"～21")+80m14")
・3×80m,2×80m,1×80m
・体幹トレーニング(器械体操)

2025/1/23
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・W-up
・ミニハードル
・1250mBU(250m毎)+500m
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走
・側転

2025/1/25
U-10/浦安公園9:30
小学生2名
・W-up
・ミニハードル
・7×15秒間走(set1.45)
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走

2025/1/29
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・1300m(後半800m計測)
・ジャベボール投(節分)

U-13/浦安公園17:15
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・ベイシティマラソンコース試走
・1kmコース
・ジャベボール投(節分)

U-15/江戸川18:45
中学生1名高校生1名
・W-up
・動きづくり
・マーカージャンプ
・600m
・2×00mWS
・3×30秒間走,14+14秒完走,7+7+7秒間走
・マーク走

2025/1/30
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・ランニングドリル
・1300m(後半800m計測)
・ケンケンホッピングリレー
・ジャベボール投(節分)

2025/2/1
日本室内陸上＠大阪城ホール
中学生1名参加

U-10/浦安公園9:30
小学生1名
・W-up
・接地ドリル
・1500m(後半800m計測)
・ジャベボール投(節分)

2025/2/2
ベイシティマラソン
中学生1名参加

U-10/江戸川15:00
小学生2名
・W-up
・接地ドリル
・バウンディング導入
・ハードルドリル
・ハードル
・1×50m

長かった4ヵ月の流浪の練習が終了。
ベイシティマラソンも終わったのでトラックシーズンに向けて少しずつ切り替えていきましょう。