2023/12/6
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up(追いかけjog)
・ミニハードル
・短距離計測(30m,10+60m)
・サーキット
U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up(公園ロゲイニング)
・ミニハードル
・短距離トライアスロン
・メディシンボールバスケ
U-15/浦安公園18:30
中学生1名
・W-up
・体幹トレーニング
・300m+200m+100m(+=次のキョリjog)
・ミニハードル
・短距離トライアスロン
・2set×[(7×30m)+100m]
2023/12/7
U-10/浦安公園15:30
小学生11名
・W-up(追いかけjog)
・ミニハードル
・短距離トライアスロン
2023/12/8
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ミニハードル
・短距離計測(30m,10+60m)
・600m+500m+400m+300m+200m+100m
U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up
・バウンディング
・800mペース走
・コントロールテスト
・3×200m,2×200m+150m,2×150m+100m
2023/12/9
千葉県強化合宿
U-10/浦安13:00
小学生1名
・W-up
・ラダー
・800m計測
・30m,10m+60m
・サーキット
2023/12/10
千葉県強化合宿
短距離トライアスロンを行いました。
タイプ分けもしたので自分に向いてる種目、ポジションを見つけていきましょう。
2023/11/29
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up
・2.3kmコースjog
・階段トレーニング
・縄跳び
U-13/浦安公園17:15
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・1800m(2'59,48,29/600m)
・6×160m(set2.40/33"～30")
・階段トレーニング
U-15/浦安公園18:30
中学生2名
・W-up
・3set×サーキット8種類
・4×300mPU(30～50秒後スピードアップ)
・3×120m(追い抜きウェーブ走)
・筋力トレーニング(バネ系)
2023/11/30
U-10/浦安公園15:30
小学生7名
・W-up
・マーカードリル
・2000～2500mBU(250m1'30→1'00)
・2×80m
・暗号鬼ごっこ
2023/12/1
U-8/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・マーク走(プッシュ)
・1400m(700-700)+700m
・サーキットトレーニング
U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up(縄跳び)
・マーク走(プッシュ)
・1600m+800m
・短距離トライアスロン
・立ち幅跳び
U-15/浦安18:30
中学生1名
・W-up(縄跳び)
・マーク走(プッシュ)
・コントロールテスト
・短距離トライアスロン
2023/12/2
U-10/浦安公園9:30
小学生1名
・ミニハードル(1台)
・動きづくり
・ミニハードル(8台)
・1.2kmjog
・お迎えインターバル走
・ジャベボール投
U-15/浦安公園10:30
中学生1名
・W-up
・体幹トレーニング
・シャフトトレーニング
・シャフト保持走
・ミニハードル
・3set×[(7×40m)+100m]
2023/12/3
U-13/浦安公園15:30
小学生2名
・動きづくり
・2400m(5'00/km)+1200m(4'30/km)/600m+400m
・サーキットトレーニング(6種目)
各クラス本格的にマラソン練習を開始。
長い距離走り切るには体力もですが集中力も向上していきます。
