筋トレ・ゴルフ練習

　　　　　

前回のラウンドでショットが悪かったので昨日も練習へ行って来ました。
でも、昨日の練習でしっくりこなかったので、今日も再度挑戦。

グリップ・アドレス・テークバック・フォローそれぞれの
チェックポイントを確認しながらスイングを行う。

結論として私のスイングのチェックポイントはこんな風になりました。

グリップ　：　左右ともに少ししっかり目に
　　　　　　　右は内側へ絞る感じに
アドレス　：　左腕は伸ばし、右腕には余裕を、肘と脇は絞める
　　　　　　　体重は足の真ん中あたり、前のめりにならないこと
テークバック：　左腕を伸ばしたまま、右グリップは締めたまま
　　　　　　　　飛球線の真後ろ方向に挙げていく
　　　　　　　　動かす順序は腕・肩・腰の順番に
　　　　　　　　トップは背中に十分な張りを感じ、左肩が顎の下に来るように
フォロー　：　後ろから見て11時方向にクラブが抜けていく感じに
　　　　　　　右肩が顎の下に来るようにフォローしていく

このスイングで今日のところはフックがかなり治まった。
イメージ通りのスイングができたときは、ほぼ満足の球。
でもまだまだスイングがどこかで狂ってしまうので球筋もばらけている。
これからはこのスイングを固める事が一番の目標。
ジムでの練習はこれだけに集中だ。

　　　　　

筋トレ
最近の筋トレは変化がないので書くことも無くなっている。
今日は足を少しだけ。
スクワット　：　50k､60k､70k､70k､60kを10回
レッグプレス：　120k＊20＊２
デッドリフト：　50k＊10＊３
hマムストリングス：35＊20＊2
ウオーキングとストレッチをやって終わり。
最近手抜きが多いな～。